拓展训练的策划书 篇1
阅读小贴士：篇1共计2824个字，预计默读时长8分钟，朗读需要15分钟，中速朗读19分钟，在严肃场合朗读需要26分钟，本模板有197位用户喜欢。
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2024级新生适应之心理拓展训练策划书
一、活动背景：
金秋九月，满怀喜悦的莘莘学子揣着绚丽的梦想步入了大学的殿堂。然而随着生活环境、学习环境、人际交往平台、由中学生向大学生角色转换等诸多因素的转变。使得新生不得不独自面对人生诸多的问题，从而会产生诸多的困扰和不适应。虽然新生存在良好适应潜质，但在处理人际关系，自主规划大学生活，对负性情绪的应对等方面需加强心理教育引导;并且引导新生顺利完成中学到大学阶段的过渡有着十分重要的实际意义。
二、活动目的：
通过新生心理拓展训练宣传心理健康知识，帮助10级新生尽快调整身心，解决他们心理、情绪、行为及人际关系上的迷茫与困惑;进一步提高新生的心理健康素质，增强新生心理自助能力与助人能力;使得新生树立良好的健康心态，优化心理品质，增强心理适应和社会生活适应能力;从而引导新生顺利完成中学到大学阶段的过渡。
三、活动主题：我自信、我快乐、我成长、我适应
四、活动性质：发展性、教育性、开放性、自主性
五、活动领导者：校、院、系心理辅导老师
六、活动参与对象：土木与建筑系2024级所有新生，以班为团队，每个团队32人
七、活动具体时间：2024.11.04(周四)下午16：00—18：00第一批
2024.11.05(周五)下午16：00—18：00第二批
八、活动地点：田径场(暂定)
九、活动时间：95分钟
十、道具准备：扩音器十个、秒表十个(手机、手表也可，各班自备)、纸制锤棒每班4根共40根(各班自备)、队旗每班4张共40张、a4纸每班4张共40张、笔每班4支共40支(各班自备)、彩笔每班4支共40支(各班自备)、 木质电车(约150_13cm木条)4套(每套两块)、球槽32个、球4个、纸篓4个、反馈单320张
十一、具体分组情况：
第一批：桥梁1001班;桥梁1002班;隧道1001班;隧道1002班;隧道1003班;
第二批：桥梁1003班;桥梁1004班;建筑1001班;建筑1002班;建筑1003班;
十二、活动流程：
(一)暖身活动：缓解队员之间的陌生感，使他们兴奋、紧张起来(5分钟)
【大树与松鼠】：队员列队站好后，以1、2、3报数。三人一组，二人扮大树，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠，站在圆圈中间;没成对的队员是流浪松鼠或者孤树。
领导者喊松鼠(这时没成对的队员是流浪松鼠)，大树不动，松鼠必须离开原来的大树，重新选择大树，产生的新流浪松鼠表演节目。
领导者喊大树(这时没成对的队员是孤树)，松鼠不动，大树必须离开原先的同伴与其他孤树重新组合成新大树，并圈住松鼠，落单的人应表演节目。
(二)活动：我自信 我快乐 我成长(85分钟)
1.我们共有一个家：分组并建设小组文化(20分钟)
ⅰ.分组：以1-4报数，将每个团队分为4个组，每组人数相等，考虑男女生比例和其他因素，领导者可进行协商和调整。(2分钟)
【相识】：给每组队员5分钟的时间，让大家熟悉彼此的名字。
【棒打薄情郎】：每组站成一个圈，选一个执棒者站在圈中间，他面对的人开始喊出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫者面前，该人必须再喊出另一个成员的名字(不能重复)。如果叫不出来，就受当头一棒，然后由他执棒。如果执棒的人站错了位置，则受另名同学当头一棒，并由他执棒。(如，本来对面同学叫的是李某，可执棒者却站在了张某的面前。这个时候，执棒者应受李某的当头一棒，并由李某继续执棒)依次类推，直到大家熟悉相互的姓名为止。(训练工具：每队纸质棍4根，各班自备)
ⅱ.建设组文化：每组选一名组长。确定组长后，领导者召集组长渎职一下工作任务(10分钟)
【起队名、写队歌】：小组成员群策群力为自己队起队名、写队歌。
【设计队旗】：设计简单的队旗，并画在发给的彩旗上。队员在队旗上签名留念。(训练工具： 彩笔4支、彩旗4面)
【相见欢】：全体队员设计造型举队旗合影留念。
2.建立信赖：通过训练项目建立小组队员之间的信赖关系。(20分钟)
【无轨电车】每组队员分以4人为一列，以对面接力形式进行。小组成员的左右脚分别踏在两块木板上，手持固定木板上的绳子协同前进。四个小组同时进行(或两两比赛)，以到达终点为评奖标准，从木板上掉落需重新站好方可继续前进。(训练工具：木质电车4套)
3. 设定目标：建立团队目标，澄清队友个体目标(5分钟)
组长组织队员讨论以下几个问题：我参加拓展训练的目的是什么?经过前面的训练，我能实现我的目标吗?我现在调整了目标吗?我们小组的目标是什么?再为小组实现目标的过程中我能做什么?组长作好记录。(训练工具：每组a4纸一张，笔一支)
4.幽默与愉快：帮助队员在团队中找到愉快感，释放和排解心理压力。(5分钟)
【同心圆】领导者将队员排成两个同心圆，随着领导者的口令同心圆转动，口令一停，面对面的两人握手，并大声喊你好，领导者喊猫(或者其他动物)，这时队员面对面做猫或其他动物的鬼脸或者动作。
5.高峰体验：帮助队员感受团队间的有效配合、衔接、自我控制能力以及自己的责任感，为团队共同目标做好自己。(15分钟)
【珠行千里】整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，以组为单位，将球连续传动(滚动)到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达制定的目的地为止。四个组同时比赛。(训练工具：球槽32个，球4个，纸篓4个)
6.分享感悟：通过分享，帮助队员学习解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活能力。(10分钟)
队员围成一圈，领导者引导队员做体验分享：在训练中碰到了哪些困难，自己是怎样解决的，有什么感受;在比赛项目中失败的小组，分析失败的原因;自己或小组的目的是否达到，没有达到的原因是什么?分享结束后，领导者进行总结提升。
【信任坐】队员站立围成一圈，两脚靠拢并齐，把自己的脚尖顶在前面队友的脚后跟部，从领导者的口令，缓缓坐在身后队员的大腿上，坐下后，领导者让队员做一些动作，如：把右手(或左手)搭在前面队友的肩上，右手(或左手)向上举，象花开放般等等。
7.全家福留影，团体成员互留联系方式。(5分钟)
十二、所有队员集合黄老师做总结讲话
十三、训练注意事项：
1. 组织者在训练前填写《训练工具零用归还单》，到?领取训练工具。训练结束后，组织者需检查训练工具，然后送还?，并在《训练工具零用归还单》上签字。
2. 组织者在每项训练项目开始前，要召集小组长安排训练内容和说明注意事项。
3. 训练结束后，组织者布置家庭作业，即队员填写《心理拓展训练反馈单》，收齐后，进行批阅，对需要进行个体辅导的同学应开展个体辅导。
注：心理拓展训练反馈单由每班心理委员统一领取，发放至所有队员回去认真填写好再统一收回。
4. 组织者由每班心理委员担任，有朋辈心理工作部成员辅助。
5. 由于活动道具有限，队员需爱护好木质电车等其他道具，每组比赛完成后都需将木质电车交给下一组的组长。
十四、经费预算：
笔、彩笔各4支12元。 队旗 ： 2元 _ 40张 = 80元。 海报30元
a4纸 ：0.1 _40张 =4元。 反馈单：0.1 _320份=32元
总计：146元
十五、其他未尽事宜，有不详之处另作补充。
土木与建筑系朋辈心理工作部
2024年11月1日
磨练意志 陶冶情操 完善人格 熔炼团队
拓展训练的策划书 篇2
阅读小贴士：篇2共计1192个字，预计默读时长3分钟，朗读需要6分钟，中速朗读8分钟，在严肃场合朗读需要11分钟，本模板有172位用户喜欢。
一、活动名称：大学生户外拓展训练
二、活动时间
三、活动地点：
北区：校足球场和篮球场北边的空地
本部：校足球场
四、活动目的：
1、弘扬校园文化艺术节精神，丰富同学们课余文化生活，开发大学生潜能。
2、通过一系列训练培养大学生的创业素质，提高其领导能力、团队合作能力，创新思维能力及心理素质。
五、活动内容：
北区：1、户外拓展训练的起源简介
2、通过击掌游戏阐述如何协调人际关系、多角度看问题、自信、习惯的重要性等观念
3、集体做万里长城永不倒的游戏，让大家深刻体会到服从指挥，统一行动，团结就是力量的重要性
4、正式进入训练，项目有生死电网、怪兽过河、信任倒、蜈蚣行、齐眉棍等
5、参与者要写活动总结，结合总结评选出优秀大学生6名
本部：1、户外拓展训练的起源简介
2.选取队长，大家熟悉训练
3.正式进入训练，项目有目视信任、齐心协力、万里长城永不倒等。
4. 参与者要写活动总结，结合总结评选出优秀大学生6名
六、活动细则：
1、生死电网
以45人为例，分为3组，每组15人。其中分男生组，女生组，男女混合组。生死电网的设计类似于鱼网。
任务：在规定时间内,所有队员安全顺利的通过大小不一的网洞到达另一边。
规则：1.每个网眼只可以使用一次.
2.在穿越蜘蛛网的过程中,身体的任何部位包括衣服头发不能触碰到网,如果触网了,该学员返回从来,并且该网不能再次使用.
3.成功穿越过去的学员不能返回.
4.做俯卧撑买网眼
2|、怪兽过河
任务：团队所有成员创造出一个怪兽并连成一个整体，从a点到达b点。
规则：
1、整个过程所有队员都要保持一个连体的状态进行，直到最后一个学员通过了b点才可以断开。
2、河里面最多只允许出现4只脚8只手着地，多于4只脚8只手则从新开始。
3、活动过程不可断开或没有保持一个连体，否则重新开始。
3、信任倒
任务：每个队员在离地面1.5米高的平台上背向倒下
规则：
1、站在台上背倒的队员背倒姿势：身体要直,双手紧抱胸前顶住下额。
2、背倒的队员在背倒前要跟团队沟通：我要倒了, 团队准备好了吗? 团队回答：准备好了,倒吧!然后背倒的队员自己数123倒下去。
3、在下面接应保护的队员保护动作要领请看教练示范.
4、当下面接应的队员接到背倒队员后先将脚放下着地.
5、在活动开始前所有人将身上的任何硬的物品放在下面
6、询问学员曾经在近期内腰部有没有扭伤或做过手术的,如有者不允许操作此项目.
4、齐眉棍
规则：准备一根齐眉棍，让小组成员站成相对的两列，小组成员全部将双手水平伸出食指，统一到胸口的高度。将齐眉棍放在每个人的食指上，将齐眉棍完全水平的往下移动。
六、活动宣传方式：海报、广播、飞信。
七、经费预算：条幅：30元
宣传单：5元。
彩旗、气球、奖品、水等100元
共135元。
八、活动事宜：
1 、各参赛队员在比赛前要仔细阅读游戏规则。
2、在信任倒游戏中，接应者和队友要做好沟通，注意安全。
3、在活动中队员最好都穿着比较宽松的衣服，女生最好把辫子扎起来。
起航创业协会
20011年10月4日
拓展训练的策划书 篇3
阅读小贴士：篇3共计2193个字，预计默读时长6分钟，朗读需要11分钟，中速朗读15分钟，在严肃场合朗读需要20分钟，本模板有244位用户喜欢。
一、 活动背景及目的
新成员彼此之间不是十分熟悉，成员个人潜能未被充分发掘，通过此活动，强化个人的心理素质和应变能力，不断地认识自我和超越自我，同时让队员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真正感觉到一个团队的力量，已达到增强整个论坛活力、凝聚力和创造力的目的。
二、 活动主题
手拉手，一起走
三、 可行性分析
1.野外拓展活动可以增加大一新生之间的联系，交上更多的新朋友。
2.可以缓解学生由高中过渡来的压力，以及对新环境的不适应。
3.可以锻炼学生动手能力，增强野外生存能力。
4.野外活动中经费适中，不会给学生造成经济负担。
5.野外空气新鲜，风景宜人，具有较强的吸引力。
6.野外拓展训练具有充分的趣味性。
四、策划筹备工作
1．活动时间：暂定于11月12日或是11月13日
2．活动地点：白鹭湖
3．前期：
1张贴海报，宣传相关事宜
2开展动员大会
3选拔团队活动主持人
4收取活动成员每人10元（注、不包括每组的食品）
5联系车辆，拉赞助
6相关设备准备（音箱设备，以及节目表演过程中所需的道具）
7所需物品的采购
五、活动流程
（一）活动中
1、时间：11月12日上午7：30
地点：学校正门口
事项：1所有成员在准时到达集合地点，并由相关负责人清点人数。
2按照负责人的指挥，依次上车。
2、时间：9：00
地点：白鹭湖
事项：集合，步行前往野外拓展训练地点。
3、时间：9：30
地点：野外拓展训练地点
事项：所有成员根据自己的安排自由活动1小时。
4、时间：10：40
事项：所有成员自己安排准备午餐，如：烧烤，水果拼盘等。
5、时间：13：00
事项：以组为单位，进行团队表演或个人表演。
活动中的小游戏：
a.猪八戒背媳妇（要求：自己挑选伙伴，两人一组，跑完规定的路程用时最少者为胜）
b. 绑腿赛跑（要求：以组为单位，每组成员将自己的脚和组员的脚绑在一起，跑到终点用时最少的组获胜。）
c. 盲人足球（要求：自己挑选伙伴，两人一组，一人蒙着眼睛，听另一个人的指挥踢足球，在规定时间内进球最多组获胜。）
d. 坐地起身游戏（要求：要求4人一组围成一圈，背对背的坐在地上，并且不用手撑地站起来，随后依次增加人数。）
e.一块五毛（要求：两个组或者三个组的成员围成一个大圆圈，手牵手转动直到裁判员喊出一个钱数；规则：男生代表一块，女生代表五毛，自由组合成规定的钱数，三秒内未能完成的淘汰，最后剩下的为胜者）
f.真心话大冒险（要求：以组为单位围成一个圆圈，在圆圈中间放上几个板凳，整组成员围着板凳转动知道喊停，没抢到板凳的两个人划拳决定输赢，由此做决定谁谁惩罚谁，被惩罚的人可以选择真心话或者大冒险（大冒险必须去做惩罚者说出的一件事））
注：以上游戏仅供大家参考。
6、颁奖
7、团队留影
8、时间16:30
事项：由相关负责人清点人数，统一乘车回学校。
（二）活动后期
1由相关负责人清理活动现场的垃圾。
211月23日由相关负责人将活动时的照片分发给活动成员。、
注：以上只是正常情况下的时间安排，如出现异常情况、如堵车、、等，则时间另作安排。
六、人事安排
办公室
总负责人：孙凯
1. 引导集合，组织队伍上车（1-5组上a车，6-10组上b车）
负责人：郑梦瑞（李儒波 曹惺）
2. 到达地点以后，再次组织集合，引导团队照相展示，维持现场秩序
负责人：刘雅瑜 （陈宇 吴梦雅 陈富成 陈敏 陈旺 王智 刁思薇）
3. 提前选择节目表演场地，做好相关配置工作
负责人：余宁宁（胡桂林 魏白莎）
4. 组织集合，返回
负责人：郑梦瑞（李儒波 曹惺）
宣传部
总负责人：邓志林
1. 负责全程的照相及摄影
负责人：张祥 陈锐琰 ①下车后的团队展示：田晓倩 彭莉莎
②自由活动时的团队合照：涂洁珂 彭冰
③烧烤期间的拍照：张振 肖晨
④集体活动旗期间的拍照：吴丽楠 张石生 陈潇 张学伟
2. 组织最后集体留念，各部门合影
负责人：邓友仁 （熊甜 漆荠文）
人事部
总负责人：黄丽清
1. 全程活动的人事安排
负责人：郑子杏
2. 做好优秀工作者的记录
负责人宛雄飞 邱安琪 （人事部全体大一干事）
财务部
总负责人：王好
1. 各种食材的准备
负责人：钟志强（张佳伟 寻嫱婷 肖黎 周棣 雷利军 覃斯 易谊）
2. 食材的分配
负责人：王曼桢（黄思源 戴思伟 刘亦晨 王莹）
3. 奖品的准备
负责人：钟志强 （孙子晴 钱丽霞）
秘书处
总负责人：吴乔辉
1. 主持人选及主持工作
负责人：熊丽娜 （刘璐琛 刘诚心）
2. 节目表的编排
负责人：阳丹 （秦诗琪 吴松瑾 肖倩冰）
3. 音响设备的准备与操控
负责人：赵乾 （黄结华 孙玉丰 高依蕾 谭亚妮）
公关策划部
总负责人：林双莉
1. 联系车辆两部
负责人：赖颖 （胡兵 彭媛媛）
2. 联系白鹭湖的相关人员，预定好10个灶台
负责人：杨佳 （龙土芬 毛孟颖）
3. 灶台工具及木炭的拿取及分配
负责人：陈子云（刘秀娟 龚岚 谢璐 陈宇斌 罗贵敏 段永志 钱淑发）
4. 工具的归还
负责人：谭依舒（蒋焱 彭栾楠 李凯尔 周艺成 苏晴 金锦鸿）
自由活动时间食材的看护
黄丽清 王好
注：以上人事安排都是以部门划分，请人事部把以上的人事安排落实到具体个人
七、资金预算
烧烤用具:20_5=100 药品：10
包车：300 租自行车：10_30=300
奖品：20 游戏道具：15
餐巾纸：15 饮料及瓶装水：180
水杯：10 零食：80
总计：1030元（这只是个大概的，请财务部做一个详细的财务预算）
八、注意事项
1事先通知成员穿运动装，运动鞋
2活动过程中应注意个人安全，出现突发情况由办公室和财务部及时处理。
3注意对活动场地环境的保护
4组员应和负责人保持联系，成员不得离队单独行动。
5成员要注意保护好自己的财物及贵重物品。
6活动前确定好天气状况。
湖南工学院经管系工管论坛
__年11月
拓展训练的策划书 篇4
阅读小贴士：篇4共计2532个字，预计默读时长7分钟，朗读需要13分钟，中速朗读17分钟，在严肃场合朗读需要24分钟，本模板有293位用户喜欢。
一、 活动目的：
1. 激发学生的团队意识，增强集体的凝聚力。
2. 培养学生积极向上，乐观豁达的态度。
3. 激发学生的自我效能感。
二、 训练的具体环节：
1、 团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。
进行破冰起航的项目：要求各组队员在30分钟内，选出一个队长、两名副队长、两名形象大使。拟订队名、队旗、队歌。设立团队的基本雏形，组建团队的基本框架，使各队成员间相互熟悉。各团队分别上台向其他队展示一下团队的风采，主要内容包括：队训、队旗、队名、队歌展示，目的在于展示团队的精神风貌，培养队员们的团队意识
2、 团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。
活动项目：考虑到是在室内进行的活动，选取了以下这几项活动。
项目一：
一、游戏名称 ：松鼠与松树
二、游戏道具 ：(无)
三、游戏规则
1、角色设置
松鼠 松树猎人(精灵) 监督员
2、口令设置
1)猎人来了-------松鼠逃跑，松树原地不动
2)森林失火-------松树逃跑，松树原地不动
3)地震了---------松树和松树全部逃跑
3、角色具体说明
1)猎人(精灵)可以充当任何角色在口令1中可和松鼠竞争位置，在口令2中与松树竞争位置 ，在口令3中可同时竞争松鼠和松鼠的位置
2)松鼠和松树只能竞争原来角色的位置
3)监督员是监督游戏中被淘汰的松鼠和松树的
4、人数
不少于11人 (精灵原则上设为一名，但为加强竞争可适当添加人数)
5、步骤
1)先任命一个监督员
2)随机抽一名队员充当精灵
3)其他队员手牵手围成一个圆，从一名队员开始123报数
4)报1。3队员充当松树，两人面对面站立，举手手心接触形成树洞
5)报2的队员充当松鼠，蹲在树洞一里
6)没三人一组按圆形均匀分布，监督员和精灵站在圆中间
7)由教练发口令(随意)队员按上述规则行动
6、奖惩
每一次口令下达后监督员要找出被淘汰松树和松鼠，被淘汰的将现场给队友们表演一个节目，然后被淘汰队员充当精灵
四、活动感受要点(教官)
此活动是为了培养同学们的团队意识，使团队雏形基本成型，
五、分享阶段重点内容
三种意识：危机意识、竞争意识、合作意识。
一种心态：积极心态
项目二：
一、游戏名称 ：信任背摔
二、游戏道具 ：一张桌子、两根绳子
三、游戏场景的组建
1、用桌子搭建一个平台(高度可调整)
2、两名队员一组面对面站立，双手手心向上搭在对方的的肩上，两人将右膝盖相互顶着，重心稍微向下偏移
3、这样至少5组并排站在一起组成一个救身气垫
四、游戏规则
1、时间
不定
2、人数
至少12人
3、角色设置
指导(系绳子的人员)1名
安全人员(接人的)至少10名
2、步骤
1)按三中的方法组建场景
2)一名队员站在桌子上，背对着队员，两手交叉反扣合在一起，然后向内侧翻转至于胸前
3)由指导将该队员的手和脚分别用绳子绑起来
4)该队员高声喊我相信我的战友，那么准备好了吗?
5)安全人员达到我们准备好了
6)该队员数1—2—3 然后笔直到下
五、活动感受要点
信任是本活动的重点，在一个团队里信任意识是很关键的，只有我们相互信任，我们才会有凝集力，相信自己，相信战友，团队才会更有战斗力
项目三：
一、游戏名称 ：孤岛求生
二、游戏道具 ：鸡蛋一个，报纸1张，筷子1双，胶带1段，8020cm木板2块，网球或乒乓球3只，木桶或塑料桶1只，任务卡片，眼罩。
三、游戏规则：
训练开始，各组分别接到任务卡片及道具。
盲人岛接到的卡片是：
任务：
1、将一个球投入水中的一个桶中。
2、所有的人集中到珍珠岛。
规则：
1、第一个任务完成后才能离开盲人岛。
2、岛的周围是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲回盲人岛。
器械：
1、80_20cm木板两块
2、木桶或塑桶一只
3、乒乓球或网球3只
4、任务卡片
5、眼罩
哑人岛接到的卡片是：
任务：
1、将所有的人集中到珍珠岛上。
规则：
1、只有哑人可以协助盲人移动。
2、只有哑人可以移动木板。
3、只有盲人完成了第一个任务后才能移动木板。
4、哑人不得开口说话。
5、岛的周围是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲到盲人岛。
6、岛的四周是松软的沙地，受力过重可能会塌陷。
珍珠岛的人接到的卡片：
任务：
1、器械：一双筷子、一张报纸、一段胶带，要求利用这些器械使鸡蛋从高处落下不碎。
2、数学题：abcde_3=edcba，问a、b、c、d、e各是几?
3、利用一定的物理原理和器械，将所有的人集中到一个岛上。 时间：30分钟
规则：
1、岛的周围是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲到盲人岛。
2、岛的四周是松软的沙地，受力过重可能会塌陷
四、活动感受要点：
1.盲人岛、哑人岛、常人岛各有优势，但又各有长短。各层分别相当于一个团队中的基层、中层、决策层;
2.中层(哑人)一味向基层(盲人)寻求沟通，而缺乏向决策层(正常人)的汇报、沟通。中层对自己解决不了的问题应及时向决策层汇报;
3.决策层(正常人)被琐碎的事务所困扰，不能科学决策;
4.基层(盲人)在整个'游戏'中很无奈，作为一个团队，明确一个团队的目标和任务是非常重要的!
3、 回顾总结。
活动结束后回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。
团队项目结束后，进行轻松的讨论。可以讨论活动中是否全身心的投入、在有难度的项目中是否挑战并跨越自己的心理极限、在进行集体活动时如何彰显自己的个性、是否获得高峰体验、通过集体的拓展训练自身有何收获。
三、 注意事项：
1.严禁个人单独行动，任何个人都必需服从安排要以大局为重，坚持少数服从多数的原则。任何因个人不遵守纪律造成的不良后果由其本人承担。
2.请在进行活动时注意环保，活动结束后清理现场，此外还要维护校园公共设施的安全。
3. 现场的工作人员有义务随时制止任何有危险性的活动。
四、活动原则
1.自主性原则：活动的主体是参与其中的同学们，活动的设计与开展都必须以参与者为中心，参与者的自主性要得到充分的尊重。
2.开放性原则：活动的参与不受专业、年级和院系的限制，鼓励同学们进行大范围的交流，不同专业背景，不同年龄的学生相互沟通。
3.多样性原则：活动的种类多样参与者也多样。
5.柔性原则：在实施计划的过程中不用硬指标评价，重在参与，追求真正的学习，倡导用人性化的标准来评价参与者的表现，让参与者在完成目标的喜悦后体验被认可的感觉。
五、活动时间：待定
六、活动地点：待定
七、经费预算：略
拓展训练的策划书 篇5
阅读小贴士：篇5共计3384个字，预计默读时长9分钟，朗读需要17分钟，中速朗读23分钟，在严肃场合朗读需要31分钟，本模板有286位用户喜欢。
活动主题：交通院红会素质拓展
活动目的：激发同学们的个人潜力，培养乐观的心态和坚强的意志，充分发挥个人的主观能动性，增强互相交流的技巧性，树立相互配合和互相支持的团队精神，将合作意识最大化，以达到增强学生心理素质的目的。
主办单位：交通院红会
活动时间：11月29日(星期日)
活动参与对象：交通院红会全体成员
1、前期准备
通过网络等途径收集素质拓展的相关资料并进行整合;查看近期天气情况，确定活动时间(若天气临时有变，活动延后一周);部长开会讨论素质拓展的具体内容，确定活动地点和活动形式;召开会议，告知干事和会员素质拓展的相关事宜，要求部长必须参加，干事没有特殊情况也必须参与，有事要提前告知，鼓励并欢迎会员参加，活动记录考勤;通知相关人员具体的集合时间和地点，准备活动所需物品，包括红十字会会旗、数码相机和扑克牌。
2、活动流程
11月29日早上8：30在校老食堂门口集合，点名记录参与人员;部长带领各部干事、副会长带领会员参加活动，并保障他们的安全;到达目的地后，整队进入情侣园，先自由活动半小时后集合进行素质拓展活动;活动过程中由专人拍照。
素质拓展具体策划安排
第一项
(1).[破冰游戏]串名字游戏 游戏方法：
小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是___后面的___，第三名学员说：我是___后面的___的后面的___，依次下去，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。
(2).[破冰游戏]大树与松鼠
适合人数：10人以上
材料及场地：无
适用对象：所有学员
时间：5-10分钟
操作程序
1)、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠，并站在圆圈中间;主持人或其它没成对的学员担任临时人员。
2)、主持人喊'松鼠'，大树不动，扮演'松鼠'的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树;培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目或接受惩罚。
3)、主持人喊'大树'，松鼠不动，扮演'大树'的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目或接受惩罚。
4)、主持人喊'地震'，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目或接受惩罚。
第二项：
杀人游戏是一个著名的智力和心力游戏，每个参与者的身份由抽牌随机确定。在本场游戏中，身份不公开的n个杀手(注：建议杀手与良民比例为1：3)为一方，他们趁着黑夜出动逐个杀人;3n个良民和身份不公开的n个警察为另一方，要在n+3轮内揪出所有真正的杀手。
◆杀手彼此了解身份;杀手可以每轮任意杀死一个良民或警察;杀手不能杀死杀手;任何人都可以宣称自己是杀手，但大家未必要相信。
◆警察彼此了解身份;警察可以在每轮指认一个怀疑对象，法官将点头或摇头予以肯定或否定;任何人都可以宣称自己是警察，但大家未必要相信。
◆良民彼此不了解身份;良民每轮都将被杀害一个;任何人都可以宣称自己是良民，但大家未必要相信。
在这个推理追寻杀手的过程中，每个人的举动、言行、语态、眼神、表达都将成为判断自己和别人身份的重要依据，无论是指证、推理、判断、逻辑和态度，都要最大程度地保证自己一方获得最后的胜利。
基本规则：
1.参加人数及警配置
参加人数限定在11~16人范围内。
其中玩家数在11~14人为3警3匪配置，15~16人为4警4匪配置。
2.基本原则
1)警察：找出杀手并带领平民公决出杀手。
2)杀手：找出警察并在天黑时杀掉。
3)平民：帮助警察公决出杀手。任何时候平民都不得故意帮助杀手。
3.游戏流程
1)裁判将洗好的12张牌(其中有各3个警察牌和杀手牌及6个平民牌)交大家抽取。自己看自己的牌，不要让其他人知道你抽到的是什么牌。
2)裁判开始主持游戏，众人要听从裁判的口令。
3)裁判说：天黑了，请大家闭眼。
4)等大家都闭眼后，裁判说：杀手请睁眼。
5)抽到杀手牌的3个杀手辨认自己的同伴。
6)确认完同伴后由任意一位杀手或众杀手统一意见后示意裁判杀掉某人，如果意见无法完全统一，则由裁判取其中多数人的意见(不给任何意见者被裁判判视为同意其他人的意见)。注意不要发出声音让别人察觉。
7)裁判在示意确定死亡的人是谁了之后说：杀手请闭眼。
8)(稍后)裁判说：警察请睁眼。
9)抽到警察牌的3个警察以相同的方式睁开眼睛，相互确认自己的同伴。
10)确认完同伴后由某一个警察或警察们统一意见后指出一个其认为是杀手的人，并由裁判给出相应的手势来告知警察被指认人的准确身份。
11)(指认完成后)裁判说：警察请闭眼。
12)(稍后)裁判说：天亮了，请大家睁眼。
13)待大家都睁眼后，裁判宣布这一轮谁被杀，同时，裁判指示被杀者留遗言。
14)被杀者可以指认自己认为是杀手的人，并陈述理由。遗言毕，被杀者退出本局游戏，不得继续参与游戏进程。但如果其仍留在包房内，则在其他活人闭眼时亦必须闭眼，以防止影响活人正常继续游戏。
15)裁判主持由被杀者右手边第一人开始逐一陈述自己的观点，发言必须说'过'以表示发言结束。每个人每轮只有一次发言机会，且除自己发言时间以外不得发表任何意见。
16)发言完毕，由裁判主持投票。从本轮被杀者右手边第一个人开始进行投票，裁判叫到谁，想投票给他的人可以投票。每个人只有一次投票机会，也可弃权不投。
17)投票完毕后，得票最多者视为被公决出局，可留遗言，然后退出本局游戏，此时，本局游戏第一轮结束。
18)按照上述顺序进入本局第二轮游戏，同样由裁判宣布天黑闭眼，然后重复以上过程。
19)留遗言人数与警人数相同。即如果是3警3匪配置，则前面3个死人(包括被杀者和被公决者)可留遗言。其后死的人没有遗言。
20)直到某一种身份者全部出局，本局游戏结束。此时依照游戏胜负判定方法由裁判判定本局结果。
4.游戏胜负判定方法
1)杀手一方全部死去，则警察一方获胜。
2)警察一方全部死去，则杀手一方获胜。
3)平民全部死去为杀手胜利。
4)平民的胜负与警察相同。即，警察赢则平民为赢;警察输则平民为输。
5)在投票过程中，如出现得最多票数者达到一人以上，则由平票者进行再一轮的发言，发言过后再对平票人进行投票，得票多的人出局;若再次出现平票，则由平票人以外的其他人逐一发言，之后投票，得票多的人出局;若仍然平票，则本局将被系统硬性判定为平局。
第三项
头脑风暴 消除疲劳、提高积极性的培训游戏
在巨大压力的情况下，人们往往会面对大脑短路的情况，但是同时这种头脑风暴的办法也会让大家的创造性得到良好的训练。培训游戏规则和程序：
a.将每4个人组成一个组，在组内任意确定组员的发言顺序，两个组构成一个大组进行游戏。
b.让小组确定的第一个志愿者出来，对着另一个组喊出任何经过他脑子的词，比如：姐姐，鸭子，蓝天等等任何词。
c.另一个小组的第一个志愿者必须对这些词进行回应，比如：哥哥，小鸡，白云等。
d.志愿者必须持续地喊，直到他不能想出任何词为止，一旦你发现自己在说“哦，嗯，哦”。你就必须宣告失败，回到座位上，换你们小组的下一位上。
e.哪个小组能坚持到最后，哪个小组算获胜。
注意：本游戏的关键是要学员在一个快速、紧张的氛围下进行，一旦有人回答速度变慢，开始有 “嗯，哦”出现，立即宣布他被淘汰了，判其离场，这样才能保证游戏的成功。
第四项
007
由开始一人发音'零'随声任指一人，那人随即亦发音'零'再任指另外一人，第三个人则发音'柒'，随声用手指作开抢状任指一人，'中抢'者不发音不作任何动作，但'中抢'者旁边左右两人则要发'啊'的声音，而扬手作投降状。(注：适合众人玩，由于没有轮流的次序，而是突发的任指其中的一个人，所以整个过程都必须处于紧张状态，因为可能下个就是你了!)
惩罚措施
一、卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音;女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“v'的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。
二、屁股写字。顾名思义，就是用屁股写字。怎么写呢?双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来，就像跳屁股舞一样，哈哈，很好玩的。
中午大家围成一圈，吃带的食物，活动结束后，大家合影，确保每人安全回校。
注意事项
到达目的地后要服从安排，不要单独进行活动，尽量避免去人员过密的地方;在自由活动的半小时中，不要进行危险活动，要控制好时间，以免耽误素质拓展的进程;活动全程必须注意个人人身和财产的安全。
拓展训练的策划书 篇6
阅读小贴士：篇6共计3457个字，预计默读时长9分钟，朗读需要18分钟，中速朗读24分钟，在严肃场合朗读需要32分钟，本模板有206位用户喜欢。
一．活动主题：
沟通 友谊 团结 协作
二．活动背景：
“大学生素质拓展计划”由共青团中央、教育部、全国学联联合实施。沟通与人际技能、创新与愿景思维、领导潜能、团队精神、分析解决问题能力被看作新世纪职业成功的关键因素。为培养__大学建筑工程学院分团委学生会的上进心，并使其增强自信心，不断认识和开发自身的潜能并学会更好地与他人沟通，同时加强团体的凝聚力和竞争力，培养成员的团队意识和分析解决问题的能力在今年十一月中旬举行素质拓展训练活动。
三．活动目的：
1.通过游戏互动参与来引导受训的每一位成员主动与人沟通，打开心扉以完全参与者的态度来亲身体验与察觉，认识自己的闪光点与不足，形成完整的自我概念，树立积极的生活态度。
2.以团队的形式与同伴一起解决问题，解决困难时团队的合作是很重要的。通过问题解决的训练，可以使拓展训练受训同学学习到解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活的能力。
3.安排了很多有意添加幽默的游戏，或为解决困难而采取的活动。使受训学员在训练中产生愉快感，从而达到心理压力的释放或排解，在轻松、相互信赖的团队气氛中体验成长。
4.作为一种“先行后知”的现代式学习方式和训练方法，素质拓展训练可以激发、调整、升华、强化受训学员的心理、身体、品德素质和潜能，使受训学员心态开放稳定、敢于应对挑战、富有创新活力、促进团队形成。借助训练后的促动、感悟和思考，影响和指导自己未来的学习和生活。
5.为了提高我院分团委学生会的整体素质，增强团队成员沟通及团队协作能力、打破心理障碍、拓展思维，从而达到提升我院素质拓展部及分团委组织了此次素质拓展训练。
四．活动项目：
1.异地传书
2.拍卖会
3.风雨同舟
4.齐心协力
5.地雷阵
五．活动流程及步骤：
1．开营序幕部分：
由分团委副书记李晗向参与活动人员介绍本次活动的目的、相应的要求以及组队（包括各游戏负责人、起队名、定队长）。
2．游戏环节：
① 异地传书: （游戏负责：李晗 许世龙）
目的：1、考察干部的感应能力
2、培养成员之间的默契和协作能力
项目简介：各队排成一排，开始游戏时除每队的第一个人之外全体向后转。首先由每队的第一个人抽取字条，然后用肢体语言传达给下一个人，如此类推，直到传达到最后一个人，由最后一个人说出字条上的内容。
规则：1、在传递过程中不能发出声音，不能用手机等通讯工具，也不能用手写字，只能表演。
2、在传递过程中已传递过的人不准说话，否则取消该队的评比资格。
游戏步骤：
1、各队排成一排，听教练宣读规则，宣布完毕，除每队的第一个人之外全体向后转。
2、游戏负责人宣读过项目简介和规则，由每队的第一个人抽取字条，然后用肢体语言传达给下一个人。
3、由每队的最后一个人说出字条上的内容。
4、由游戏负责人公布答案，用时最少且答案准确的一队获胜。
5、输的队接受集体惩罚（跳兔子舞）
② 拍卖会 (游戏负责：张鹏程 韩旭)
游戏形式：全体队员合作
目的：1、使大家放松进入游戏状态
2、将大家的精力集中
项目简介：大家围成一圈，事先说好男女生各自代表的钱数。当游戏负责人说出钱数后，每个人根据情况和别人凑成一组，凑够该钱数。游戏总共进行三轮，有惩罚措施。
规则：1、男生规定为一元，女生为五毛。
2、哨声响起意味着游戏结束，队员不可再对钱数进行调整。
游戏步骤：
1、队员队友围成一个圈，双手搭在另一个人肩膀上。
2、由本游戏游戏负责人“兔子舞”，并让队员执行，“兔子舞”步法为“左左、右右、前、后、前前 前”由队员自行喊口号。
3、跳舞过程中游戏负责人说:“开始拍卖了”队员们就问“卖什么”，教练说“ 卖首饰 ”，队员问“多少钱”，然后游戏负责人任意说出钱数。
4、队员根据钱数自由组合，在10秒钟内跑进指定区域，蹲在地上，同一组围成一个圈，双手紧紧搭在旁边人的肩膀上（以防止游戏负责人或者其他未组合好的拉人，造成组合失败）
5、游戏负责人对钱数进行核对，没有组合成功的人接受惩罚。
③风雨同舟 （游戏负责：张予馨 蒙颖）
目的：培养队员间相互信任，协调配合
项目简介：
背景：一艘船在一条大河上航行，突然间，水手发现船头有一个大洞，水在不断的向里边涌，船航行的越快水进得越快。水手把发现报告给船长，船长紧急要求转动机轮，船只慢慢开始掉头。游戏开始后当教练喊道“船漏了”，所有人必须双手搭在前边人的肩上，坐在后边人的腿上，形成一个完整的机轮，大家共同前进。
规则：所有人双手都必须按要求放好，坐在后边人腿上不得起来
游戏步骤：
1、所有人围成一个圈，跳兔子舞
2、听到游戏负责人喊道“船漏了”后所有队员双手搭在前边人的肩上，坐在后边人的腿上
3、在游戏负责人的指挥下进行调头、转动
4、坚持时间最长的组为最终赢着。
5、分享游戏心得并结束游戏
④齐心并力：（游戏负责：杨默宇 胡梦莹）
目的：1、培养团队的协作能力
2、培养学员的责任心和自我意识
3、通过游戏让大家明白因为自己的过失可能影响到整个团队的成功，加深人与人之间的爱心
项目简介：1、游戏负责人规定用1代表向前跨一步，2代表向后跨出一步，3代表向左跨出一步，4代表向右跨出一步，由教练随便说出一个数字，各组用最短时间做出正确的反应。
2、游戏一直循环进行，每次惩罚后继续，时间到后停止。
规则：1、各组队员做出动作后不允许再更改
2、各组选出一个身体认为最强壮的，当该组被罚时由选出的人接受惩罚，第一次做2个俯卧撑。如果该组再次受罚将改为4个俯卧撑，俯卧撑的个数以2倍的数量增加。
游戏步骤：
三个组各自站成一排，各组选出一个身体认为是最强壮的
游戏负责人喊出数字，队员做出相应动作
选出做错人数最多的队进行惩罚
⑤ 地雷阵 （游戏负责：彭博 陈向鉊）
目的：1、建立小组成员间的相互信任
2、促进沟通与交流
3、调动小组每位队员的积极性
项目简介：由每个队选出一个队员最为挑战人员和另一个作为目标，选出来的六个人都戴上眼罩，挑战者由其他队员指引通过地雷阵到达目标人，并手拉手一起再次通过地雷阵回去。用绳子相互交叉的孔作为落脚点，由报纸充当地雷，半空中也有由绳子制造的障碍。
规则：1、游戏过程中戴眼罩的所有队员不得将眼罩拿开
2、挑战者踏上地雷后要换该队其他人从他所在处继续前进
游戏步骤：
背景：几天前，你和你的同伴因叛乱而被捕，被一起关在一间牢房里。黎明前，你的同伴侥幸逃出去了。这是一个没有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不见五指。为了将你搭救出去，你的同伴必须穿过一个地雷阵。开始行动吧，祝你们好运！
各队通过自己的方式在两分钟内选出挑战者和充当目标的人，给选出的参赛者发眼罩并带上，眼睛蒙好后，由游戏负责人开始布置地雷阵，在阵中尽量多放报纸，被蒙上眼的队员在其他队友的口头指引下在阵中前进，挑战者将目标“接”回来后该组游戏结束。每组时间上限5分钟，到达上限时间后未完成组视为失败。
对动作最慢的组进行惩罚：集体屁股写字
备注： 惩罚项目
（1）卡通跳：分为男式和女式，相同的是都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里咬发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“v”的姿势，同时嘴里要发出“耶”的声音。
（2）屁股写字：顾名思义，就是用屁股写字。双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来。
（3）天旋地转：接受惩罚的人，就地闭眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位。
（4）大青虫：组队接受惩罚时选用。每个人的左手从两腿间伸向后边，右手去握前边伸过来的的手。第一个人的右手前伸成“虫头”，最后一个人左手后伸作“虫尾”。在行进过程中依照口令进行动作。
口令：我们是害虫，我们是害虫（行走），蹦 蹦 蹦（双脚跳跃）。
你们呀，不识数，你们呀，不识数（行走），蹦 蹦 蹦（双脚跳跃）。
（5）炸油条：全身伏地，头手抬起，双手接双脚裤脚。然后根据口令的节奏左右晃动，最后要仰面朝天。在动作过程中可以不允许其他人帮忙。
口令：一、二，一、二，翻。
六．活动规则
1、拓展训练是一种体验式学习方式，强调分团委学生会每个人的积极参与。
2、训练中摒除班级、年龄、性别、职位等概念，每个人都是团队的一员。
3、训练中请严格按照教练的操作规则来执行，如有异议，培训结束后可向教练提出。
4、训练期间所有通讯工具要关闭，禁止接打电话。
5、训练过程中，听从教练安排，不得私自行动，不得擅自退出训练。
6、当违反训练纪律时，应无条件接受相应惩罚；如果个人行为影响到团队整体效率的，所有成员集体受罚。
七．拓展对象：建筑工程学院分团委学生会所有成员
八．经费预算：50元
九．拓展时间地点：第9周，11月中旬 南区操场
十．主办方：__大学建筑工程学院分团委
拓展训练的策划书 篇7
阅读小贴士：篇7共计1239个字，预计默读时长4分钟，朗读需要7分钟，中速朗读9分钟，在严肃场合朗读需要12分钟，本模板有289位用户喜欢。
9月23日早上8点12级动科3班、动医3班
活动地点：足球场
策划主办单位：动物科技学院大学生素质拓展工作部
活动内容：
一、森林大逃亡(破冰游戏)
项目介绍：事先分组，3个人一组，2人手拉手拉成一个圈扮大树，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那个人自我介绍向大树。培训师喊：“松鼠”，大树不动，扮演松鼠的就要钻出来到别的大树里，并且和大树相互认识介绍。培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演大树的人就必须分开寻找别的同伴扮演大树，并圈住松鼠。松鼠大树再自我介绍培训师喊“地lei”，大家打乱重新组合，扮演大树的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就结束。
项目目的：让班级同学有了初步的了解，为接下来的活动奠定了基础。
二、急速60秒
项目介绍：2副带有数字信息的扑克牌，被放置在绳结成的形状中，每队有2次进入场地接触纸牌收集信息的机会，每次进入绳圈的时间为30秒，时间一到所有队员必须离场，在采集卡片信息时，只允许一人进入(可随时换人)，其他人只允许在圈外给予语言上的帮助。在规定的5分钟内将数字由小到大交到裁判手中。
项目目的：合作其实比竞争更重要，培养决策和统筹意识，增强相互合作的团队精神，在执行计划过程中对目标偏离时，怎样快速沟通重新调整计划，体会团队工作中协调的重要性。
项目解释：赢得此活动的最好的办法就是，从第一个队员开始就有条理有顺序的翻牌，并记住你所看到的是什么，回来后告诉队长，队长记录下来，刚开始可能有点慢，但之后你会发现你后面要找的牌都记录在案，直接过去就可以翻到
三、盲人方阵
项目介绍：所有队员在蒙着眼睛的情况下，在规定的时间内利用统一给的工具做成一个面积最大的正方形，所有队员相对均匀的分配在四条边上，时间为20分钟。
项目目的：领导在实现团队目标中的重要性，策划、组织、协调是实现目标的重要手段，有效的沟通是实现团队目标的必要条件，对'方法'的重新认识。
四、驿站传书
项目介绍：在规定的时间内每一小组成员排成一列纵队在条件非常苛刻的情况下，队列中的最后一个人获得一份重要情报要交给最前面的一个人,整个过程禁止说话和传纸条。
项目目的：体会组织分工和协作的重要性，体会共同参与和充分发挥个体特长的重要作用，培养团队的创新能力与沟通技巧，在欢乐的气氛中，感受创新的乐趣。
森林大逃亡
五、信任被摔
项目目的：信任，在你信任他人的同时也会赢得他人的信任，体会责任，并且得到团队的帮助与支持，通过肢体接触，拉近队员的感情。
备选方案
自行车“慢”游比赛
项目介绍：
⑴活动材料： 自行车4辆
⑵活动目的： 锻炼同学们的身体协调性
⑶活动内容：
①对参赛同学进行分组，每组人数应为4~6人为佳。
②取跑道直线段划定距离，每人骑一辆自行车，从起点出发，走各自的跑道。记达到重点时所用的时间，取所用时最长的前三名进入下一轮。若中途有人脚点地停下，在所记时间的基础上进行处罚，在所用时间中减去，点地一次减去两秒。
③若每组有用时相同的，则比较脚点地的次数，如果依然一样，则一同晋级。
④骑出自己跑道或撞到他人的减去四秒的，被撞者加一秒。
⑤依次进行，根据所用时间长短排名并记录在案。
拓展训练的策划书 篇8
阅读小贴士：篇8共计7007个字，预计默读时长18分钟，朗读需要36分钟，中速朗读47分钟，在严肃场合朗读需要64分钟，本模板有188位用户喜欢。
一、活动背景：
为加强大学生思想道德教育，改进传统大学生素质教育工作方式，重点培养学生具备高度社会责任感、诚实守信、人格健全、同理精神、良好职业素质和较强的个人能力、沟通能力、团队能力、系统的适应与调控能力、创新能力和领导能力，我院决定于201_年10月27日举行二零一二年城环学院新生素质拓展训练。
二、活动主题：
沟通 友谊 团结 协作 感恩
三、活动目的：
1.通过游戏互动参与来引导受训的每一位同学走出以往封闭的自我，主动与人沟通，打开心扉以完全参与者的态度来亲身体验与察觉，认识自己的闪光点与不足，形成完整的自我概念，树立积极的生活态度。
2.以团队的形式与同伴一起解决问题，解决困难时团队的合作是很重要的。通过问题解决的训练，可以使拓展训练受训同学们学习到解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活的能力。
3.安排了很多有意添加幽默的游戏，或为解决困难而采取的活动。使受训同学们在训练中产生愉快感，从而达到心理压力的释放或排解，在轻松、相互信赖的团队气氛中体验成长。
4.作为一种“先行后知”的现代式学习方式和训练方法，素质拓展训练可以激发、调整、升华、强化受训同学们的心理、身体、品德素质和潜能，使受训同学们心态开放稳定、敢于应对挑战、富有创新活力、促进团队形成。借助训练后的促动、感悟和思考，影响和指导自己未来的学习和生活。
四、活动时间：
201_年10月27日
五、活动地点：
许昌学院新校区
六、面向对象：
201_级城环学院全体新生
七、训练营组委会成员：
顾 问：
总教练：冯亚杰
教练员：20
后勤保障：15
八、培训基本要求：
1、一切行动听指挥。
2、队员需着统一校服，穿较为防滑的旅游鞋或运动鞋，请勿穿皮鞋、高跟鞋，不佩戴手表、戒指以及带扣的腰带等尖锐物件，衣兜里除了纸、手绢外不能存在任何东西，尤其是手机。
3、活动期间严格遵守时间，由队长负责签到，不得无故请假，不得擅自离开活动团队。
4、在训练的整个过程中要保护好场地环境，不得乱扔垃圾，活动结束各小组及时将垃圾收集到指定地点，统一在活动结束后处理；
5.每个游戏环节如果超过时间就算作未完成，进行下一项；
6.活动结束后的可以继续使用的物品统一收回。
健康要求：
有以下情况者不能参加
（1）、患有严重的心脏疾病、高血压、哮喘等易突发性疾病者；
（2）、患有急性传染病及其它不适于参加公众活动的疾病者；
（3）、近期做过生大手术者；
教练员守则：
（1）、严肃对待所有人，不要在训练过程中嬉笑以及闲聊；
（2）、训练中教练员要保持活动一致，按章进行；
（3）、突发事件适当解决并及时上报总教练；
（4）、在进行活动项目前，教练员要详细介绍项目的安全点、潜在安全隐患、操作规则；
（5）、教练员在训练过程中认真贯彻活动的思想、目的；
（6），教练员每两个小时向总教练汇报本队训练进程，以保持全队的活动一致。
训练中的惩罚措施：
（1）、俯卧撑；
(2)、卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“v'的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音；
（3）、屁股写字。顾名思义，就是用屁股写字。怎么写呢？双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来。
九、道具及其它物品安排：
椅子6把、眼罩480个、绳子若干条、一次性水杯若干个、气球若干、秒表、保护垫、音响设备、药品（创可贴，云南白药等）展板（2块）、标签（25张打印版）、彩旗（20面）、竹竿（20）、记号笔（红色、黑色各20支）、剪刀（5把）、中性笔（10支）、笔记本（5个）、白纸（2m_1.5m一张）、矿泉水（两件）、扩音器（2个）、计时器（2个）
场地一：田径场
项目一：入营仪式
内容：
1.拓展目的、意义及纪律
2.教练员个人简介
3.分组（由各教练员集中讨论选出最佳方案）、组建团队及团队文化（包括确定团队名称、团队口号及团队歌曲、选举出队长和政委）
队长、队名、队训、队歌、队徽
各组展示
培训安全说明
目标：
用特殊的形式相互了解，团队成员“融冰”（可选择项 目二进行）
初步形成热烈的团队氛围，为接下来的培训做好心理 准备
初步形成团队学习的氛围
4.军训十分钟
项目二:滚雪球（6-8分钟）
内容:全体围坐成圈,由某人开始按照顺时针方向起立,自我介绍说:「各位朋友好,我叫__.」第二人起立说:「__您好,我叫__.」第三人起立则说:「__、__你好,我叫__.」以后的人照样说下去,强迫大家把每人的姓名记住.
项目三：老鼠狮子大象（7-9分钟）
两组人成两排，面对面站立．排头第一人说一个代号，然后向自己的队员耳语传递，每个人都知道后，裁判喊开始，两队人一起大声喊出自己的代号，大象抓狮子，狮子抓老鼠，老鼠抓大象．
项目四：同起同坐（15—20分钟）规则：每队队员分成组，背靠背站立，胳膊挽住背后队友胳膊，在裁判发号施令后，同时坐下，再同时起立。启示:只有当你紧紧靠着队友的背时你才能站起来，一个队要想在最短的时间内站起来需要团队的努力，需要队友的支持
项目五：齐心协力：（10-15分钟）
活动说明：全体队员采取奇正偶反的队列，把相邻队员的腿捆绑在一起，在规定时间内前进20米。
项目六：人椅（15-20分钟）
活动目的 ：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。
游戏规则和程序：
1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上；
2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上；
3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前；
4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目；
相关讨论：
1、在这个游戏中，你的精神状态是否是一直如一的，还是会发生一些变化？
2、如果产生懈怠心理的话，会对游戏的进行产生什么样的影响？
项目七：背脊夹气球 (5－10分钟)目的：男女队员互相合作
内容：1. 组长先在房中不同位置放椅子作障碍物。2. 两人一组，每组吹涨一个气球，彼此用背脊或头夹着气球，由起点开始行，绕过障碍物，抵达终点。3. 若中途弄跌了气球，必须返回起点，重新开始。4. 游戏过程中不得用手接触气球。
项目八：驿站传书（10-18分钟）
目的：加强各队成员之间协作能力
活动规则：各队排成一列，由教官告诉最后一名成员一个任意一个数字，最后一名成员在不使用通讯器材，不说话，手不超出前面成员的肩膀，前面的同学不允许回头，将数字一次传给前面的成员，最后由最前面的同学告诉教官他说收到的数字。
项目九：雷区取水 (10-20分钟)
内容：在粉笔画出的雷区圆中心处放一矿泉水瓶，用十种不同的方法将水取出，期间身体任何部位及道具不得触碰雷区及其边缘，否则该队员牺牲，该道具报废。
道具：粉笔、矿泉水瓶、绳子三条
目标：计划的重要性；组织纪律，学习方法；合理利用资源；学会倾听；摆正自己的位置；领导者作用；计划、草案、策划；确立规则；精心操作；正确对待不同意见和挫折；
项目十：生死电网（25-40分钟）
内容：全部队员安全通过用绳子编制的高压电网
道具：绳子若干，相距不远的两棵树
1,活动过程中允许队员讨论如何穿越
2,严禁使用任何辅助工具,一经发现,所有队员从新开始
3,全体队员作为一个团体,所以队员的身体都不可以接触或穿过这个生死线,并不可以凭借其他的任何物品
4,穿越过程中有任何一个队员触碰到了生死线,所有队员从头开始
5,结果以全部队员成功穿越,,尝试次数记载
目标：体验项目前期资源确认与合理配置的重要性
强调细节的重要性,人员的分工协作，配合与协调,队员之间的身体接触，增加信任感与凝聚力,敢于实践，突破经验主义,诚实正直的态度,争取不牺牲一名队友。
讨论：1、你在活动中遇到的最大困难是什么？
2、现实生活中，你往往回处于当局者迷的状态，通过这个活动你认为当你再遇到这种状态时你回怎么处理呢？
项目十一：共建家园（30—40分钟）项目类型：团队协作型 道具要求：长绳一根场地要求：空旷的大场地详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。五．活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。
项目十二：信任背摔 （时间：1个小时以上，取决于参加人数的多少）人数：12—20人。 道具：一个1、5～1、8m高的平台(如果没找到平台。可以用梯子或者树桩代替)。 概述：几乎每一个户外培训小组都可以参加这个游戏。它表面上看起来很吓人，但是如果队员动作规范，实际上是相当安全的。 目的：
1．建立小组成员间的相互信任。
2．使队员挑战自我。
3．发扬团队精神，互相帮助。 步骤：
1．游戏开始之前，让所有队员摘下手表、戒指以及带扣的腰带等尖锐物件，并把衣兜掏空。
2．选两个志愿者，一个由高处跌落，另一个作为监护员，负责管理整个游戏进程。让他俩都站到平台上。
3．让其余队员在平台前面排成两列，队列和平台形成一个合适角度，例如垂直于平台前沿。这些人将负责承接跌落者。他们必须肩并肩从低到高排成两列，相对而立。要求这些队员向前伸直胳膊，交替排列，掌心向上，形成一个安全的承接区。他们不能和对面的队友拉手或者彼此攥住对方的胳膊或手腕，因为这样承接跌落者时，很有可能相互碰头。
4．告诉那位监护员，他的职责是保证跌落者正确倒下，并做好充分准备，能直接倒在两列队员之间的承接区上。因为跌落者要向后倒，所以他必须背对承接队伍。监护员负责保证跌落者两腿夹紧，两手放在衣兜里紧贴身体；或者两臂夹紧身体，两手紧贴大腿两侧(这样能避免两手随意摆动)。并且，跌落者下落时要始终挺直身体，不能弯曲。如果他们弯腰，后背将会戳伤某些承接员——换句话说，他们有可能会被砸倒在地。监护员还要保证，跌落者头部向后倾斜，身体挺直，直到他们倒下后被传送至队尾为止。
5．素质培训师要负责察看承接队伍是否按个头高低或者力气大小均匀排列，必要时让他们重新排队。第二排与第三排是承重的主要部分，要时刻做好准备来承接跌落者。
6．队首的承接员接住跌落者以后，将其传送至队尾。
7．队尾的两名承接员要始终抬着跌落者的身体，直到他双脚落地。
8．刚才的跌落者此时变成了队尾的承接员，靠近平台的承接员变成了台上的跌落者。循环下去，让每个队员都轮流登场。别忘了让监护员和队友交换角色，好让他也能充当承接员和跌落者。
9．如果有人不愿意参加跌落，不要逼迫或者戏弄他们。尽量要求所有队员都参与跌落，但若确实有一两个人不愿意参加，可以只让他们在平台上，面对承接队伍站一会儿，然后跳下来(到承接队尾，好像他刚跌落完毕)。或许他会改变主意，愿意跌落到承接队伍中。切记：尽量要求每个队员参加，但不要强迫他们。
10．既然监护员负责所有事情，你又该做些什么呢?站到承接队伍的第二或者第三排，做承接员吧!一旦发生不测，你可以帮忙抓住跌落者，至少能减缓他摔落的速度。前面的队员依次作了跌落者之后，你可以向后站，做一名监护员。如果有人问你为什么不参加游戏，或者暗示你不信任他们时，你应该跳到平台上，和其他人一样轮流参加跌落。
讨论问题示例：
最初你们对游戏有何认识?
参加游戏之后你们有何感受?
当站在平台上准备向后倒时，你有何感想? 安全：任何时候，都不能让队员从1．8米以上的地方向后倒。否则跌落者的头或肩将比身体的其他部位先接触承接队伍，导致摔伤。因为跌落者下落时，重量主要集中在这些部位，头很容易撞在地上，那样是相当危险的。
必要时多安排几个监护员，监护员的数量取决于培训队员的组成状况。
务必让承接员摘下手表、戒指或其他尖锐的物件；跌落者掏空所有衣兜，解下带扣的腰带。
变通：对于那些既成的团队，可以考虑给跌落者蒙上眼罩，增加游戏难度。
项目十三：毕业墙：（ 30—40分钟）
目 的：
1、直观体现团队中的三种人2、体会集体的力量。3、感恩心态领悟。
器 材：秒表、保护垫
人 数：全体成员
虚拟场景：培训师根据具体的团队自己确定。强调符合常例，结合团队自身的特色设置。
规 则：所有成员在规定时间内全部逃生（时间的确定依照团队的人数、年龄、男女搭配比例来确定。包括讨论时间），翻过四米高墙，不依靠其他器械，不能落下一个人。
注意事项：
1、强调有高血压、心脏病、骨质疏松以及脚伤、腿伤、手伤、臂伤等病症者不参与项目中的攀爬，作为观察员观察整个项目操作过程。2、请大家将眼镜、手表、手链、发卡、钥匙链、耳饰品、假牙等硬物摘下防止碰伤自己及队友。衣服的各口袋尽可能不装任何物品。3、告知：在攀爬过程中只有两个部位是最安全的借助点（1）、大腿根腱部。（2）、脖颈根部（肩窝）。严禁蹬踏膝关节和肩关节以及背部，严禁在蹬踏时向上跳跃。4、在整个项目进行中只有我们队员的身体可以借助，其它的任何物品都不得，包括：衣服、裤子、腰带、领带、鞋带等等。5、基座人员的身体要和逃生墙保持一尺距离，头部贴紧墙面，未攀爬的队员应在外围作保护，防止攀爬者向后方倾造成伤害。
保护方法：
1、外围保护人员动作：两腿前后岔开站立，前腿顶住基座人员的臀部双手扶住基座人员的腰部，防止他们前后晃动扭伤腰椎，如基座人员力气不足时，保护人员可用双臂插到基座人员的双臂下用力上提，以减小对下方的压力。最外圈的保护队员两腿前后交叉站立，向斜上方伸展双臂，右臂拱起作为主支撑，左手握右手座辅撑。
2、基座人员动作：基座人员应是体力好身体结实的队员，在站立时于攀爬人员作好沟通，防止攀爬者未作好准备而摔倒！
3、上方保护队员动作：应一只手与攀爬相互缠握手腕，另一只手托其腋下上提，不得向后拖拽。若队员俯身向下时，一定要把腹部挂在逃生墙的边缘部分，仰身时，一定要把膝关节挂在边缘部分，二者都要有专人保护。不得在墙体上站立。
4、攀爬者动作：攀爬者在队友的肩膀上站立时，双手应向上伸直成45度角，十指张开，慢慢地站直身体，膝盖向后绷直。
讨 论：
1、翻越过程中遇到了什么困难？是怎样解决的，合理计划的重要性。
2、每个学员的任务是否明确，团结协作的重要性？
3、项目过程中有无冲突产生？你们是如何处理冲突的？
4、怎么与自己的实际工作联系起来？
5、是否记得谁支撑你，谁提携你，谁辅助你？
场地二：新餐厅西土山、c楼合堂教室
项目十四：感恩的心（生命之旅）
项目背景：
人生的缩影，这一路走来的艰辛和不易，有风有雨，有坎坷；你有对自己身边曾经帮助过您的的朋友同学，家人说一声“谢谢”了吗？您体会到作为您的父母者身上的责任有多么沉重吗？平时他们只是默默的承受，无论他们心里有多么地累~~！作为子女您有发自内心地对他们的付出表示感恩吗？这一次的风雨人生路正如我们这么多年来一路走过来的缩影~~~
项目说明：
所有蒙上眼睛的队员在一位队员的扶持下走过一段崎岖不平的人生路,体验人在迷茫.无助.恐惧时最需要什么，
是不是您现在所拥有的一切都是您应该得到的或者说是别人该给您的！当别人给予您的时候，您珍惜了吗？您感恩了吗？您回报了吗？
项目目的：
勇于承担自己的责任，相信队友、相信自己。
一个人可以成就的事情实在是太少太少，需要和同伴相互协作，正所谓高水平的独立带来高水平的协作。
在面临风险的时候，你是否敢于相信自己的同伴？（事实上，没有风险就不存在信任）
你的自信会影响你对同伴的判断，你又如何通过主动要一个承诺来保障信任完美完成？
我们彼此的情感在空气中无声的交流加强！
道具：眼罩若干、凳子三把、音响设备
目标：大型经典项目--国际前沿的情感交流、沟通项目，小组成员在非常环境下通过互帮互助穿越艰难与坎坷并存的道路，由于扮演角色的不同，使学员在过程中通过不同的角度充分感悟同事间、朋友间、亲人间的依附关系，促成心灵感恩之旅。征服崎岖坎坷，感受心灵之路，友爱的满足，协作的必要；沟通的方式，理解与误解；坚持与相互支持，相互信任；对待他人的态度、方式，换位思考意识,感谢与帮助，增强团队内部的融洽
1,按照人数将所有队员分为几队（将各班人员打乱），通过掰手腕采取三局两胜制，胜的一方为盲人，败的一方为哑人，两人共组一组；
1,整个活动要保持高度的安静,不可以发出任何声音给蒙上眼罩的同学
2,活动在比较炎热的中午进行,所以要注意队员的身体状况,出现问题及时解决,保证人员的安全；
3,充分发挥团队的力量,共同克服困难；
4,由一小队为二小队戴上眼罩,保证一小队队员完全看不到前方,一小队作为二小队的向导,负责二小队队员的行动指导；
5,由培训人员带领两队队员穿越特定的区域(可以是虚拟的高山,深谷,小溪)；
6活动过程中所有队员不可以发出任何声音,每穿越一个项目给自己的队友；以热烈的掌声加以鼓励；。
7,当所有队员顺利穿越指定的区域后活动成功。
项目十五：毕营仪式
内容：联系学习、工作、生活，深刻总结，加强凝聚，队员个人参训心得。
活动收益:
1,挑战自我,超越自我，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力
2,碨练团队成员战胜嚰难的意志,树立强韧的自信心
3,塑造积极的团队精神,增强团队的凝聚力改善人际关系
4,增强自我管理意识和承受力
5,提高沟通,合作意识.
6,启发想象力与创造力，提高解决问题的能力
7,突破传统思维定式,提高解冱问题的能力
8,激发个人潜能,磨练信念韧度,树立强韧的自信
拓展训练的策划书 篇9
阅读小贴士：篇9共计3121个字，预计默读时长8分钟，朗读需要16分钟，中速朗读21分钟，在严肃场合朗读需要29分钟，本模板有120位用户喜欢。
九月风华，十月流金。开学以来我们一直处于忙碌的生活状态，需要一个宽松、良好的交流氛围，为了提高我校区学生干部的整体素质，增强团队沟通与团队协作能力，打破心理障碍、拓展思维、增强互信。本次拓展训练，将游戏与运动有机结合，意在提高大家的精神风貌，培养合作意识与团队精神，促进对学生干部的认识，加强各社团之间的情感与交流，增强校区学生干部整体的凝聚力和向心力，形成积极向上的氛围。特组织__届各学生社团干部拓展训练活动。
一、 活动主题与活动目的：
1、主题：团结 拼搏 友谊 合作
2、目的：增强自信 磨练毅力 信任协作 团结友爱 互助进步
二、 活动单位：
1、活动主办方：419校区学生科
活动策划承办方：学生自律委员会
活动协办方：团总支、校区学生会、同心园志愿者协会、入党申请书范文网、校区广播站
2、活动对象：学生自律委员会、团总支、校区学生会、同心园志愿者协会、
校区广播站（178人）
3、活动方式：本次活动采取理论学习、能力培训（趣味竞赛、集体联欢）等多种方式，并将团队建设和素质拓展训练的相关内容贯穿始终。
4、理论学习：由各社团主要负责进行讲解。
三、拓展地点： 本校（419校区） 原405厂、中职部（待定）
四、拓展时间：10月 15日 –16日
五、拓展项目：团队热身、齐眉棍、信任背摔、数字传真机、怪兽过河、无敌风火轮众志成城 解手结
六、拓展步骤：
1、动员：由教练向同学们介绍本次活动的目的、相应的要求以及组队
2、道具： 报纸 透明胶 剪刀 口哨 彩旗 油笔 木棍 信笺纸 等
3、后勤：由各部门抽取一定人员负责，摄影、统计、后场保障
活动现场：
1、唱团歌 大合唱（5分钟）
2、拓展活动进程：
1）团队热身（30分钟）
2）齐眉棍(20分钟)
3）怪兽过河（20分钟）
4）数字传真机(10分钟)
5) 众志成城（15分钟）
6) 无敌风火轮（15分钟）
7）解手结（20分钟）
8）信任背摔（30分钟）
七、活动流程：
1、10月15日——早上8:30，从校区出发到拓展训练地点，早上9:10开始参观（中职部）内务卫生，早上10:00唱团歌 大合唱，10:10团队热身,10:50齐眉棍。（后面活动相续进行）
2、10月16日——早上8：:30开始进行理论学习。（注：学习内容由各社团自行负责）
七、活动可行性
1.主场地设在学院中职部足球场，场地宽敞可容纳整个学生干部拓展训练。
2.本活动在校内和学院中职部举行，减少了因外出带来的危险。
3.此次活动可以丰富大家的课余生活，缓解工作学习压力。
4.加强团队合作能力，促进参加人员身体素质的提高，提高自身修养。
八、资金预算
物品名称
单价
数量
总计（元）
馒头
0.5
400
200
信签纸
1.5
3本
4.5
口哨
5
2个
10
宽胶带
5
6个
30
矿泉水
24
10箱
240
油笔
10
11个
110
签字笔
1.5
20支
30
剪刀
3
6 把
18
彩旗
5
6面
30
横幅
100
一条
100
其他
50
合计
822.50
九、活动准备
一）前期准备工作：
1、为保障同学们的利益与安全，选择徒步到目的地
2、召开会议。为同学讲解野外素质拓展活动当天的行程，让同学们对行程 有大致的了解。同时提醒同学们出行时应该注意的问题，例如不要私自离队独立行动，注意人身财产安全等。
3、准备好当天生活会用到的东西，同时准备过程的 摄影工具，尽量准备多几台相机，并由工作人员拍摄活动的过程。
4、完成活动当天工作人员的安排，拓展活动当天的秩序。
5、注意各项工作负责人需及时跟本活动负责人汇报各项工作的进程。
二）活动当天事宜：
1、集合时间：10 月 15日早上 8:00 到八号楼前集合，人员到位后快速 进行调配，注意确保各人员安全。
2、在前往的途中，让同学们交流分享自己的想法，趣事。 同时再次提醒同学们活动进行时应该注意的事项。
3、前往途中，通过互相帮助了解领略自己的队友。
二）后期工作：
（1）、清点各自带的物品，确定人数；
（2）、了解同学们对本次拓展活动的满意程度；
（3）、用本次活动的照片和同学们的感想总结制作成纪念册。
十、注意事项：
（1）、做好有关拓展训练安全方面的宣传，提醒同学们不要私自离队，要集体行 动。
（2）、行为举止大方得体，不大声喧哗，乱扔垃圾，破坏公物，破坏环境。
（3）、在活动过程中，注意看护好自己所携带的物品，避免丢失或者损坏。
（4）、期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应 变工作。
（三）、后期反馈工作：
1、召开总结会议，同学们交流此次拓展活动的感受；
2、同学们可以提出意见和建议，并对工作进行总结。
十一、应急预案:
1、如果 10月 15 日出现恶劣天气，不能如期正常出行，则活动时间改期。
2、如果出发前出现有同学因身体不适或其他因素不能参加，对该同学进 行合理安排。若发生在游玩过程中，则应当就近联系负责人。
附录：拓展训练项目
附录：
贵州航天职业技术学院419校区
学生干部拓展训练项目
信任背摔
一、活动目的：
1. 了解学生之间的信任情况；2. 通过信任背摔这个体验中的身体接触，拉进人与人之间的距离，增进学生之间的情感交流，在学习中，工生活中建立相互支持、相互信任的关系；3. 培养学生信任他人，与人合作，应对恐惧的能力，增强学生之间相互信任和相互负责、相互协助的团队精神；
齐眉棍
项目介绍：
这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
项目目的：
· 在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害
· 如何找出正确办法来处理工作中出现的问题？
· 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
· 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
· 统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
数字传真机
项目介绍：
全队成员排成一列，培训师先让其自行约定信号及信号的传递方式。然后培训师将一组自然数交给排尾，由排尾传递给排头。
项目目的：
使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；制度规则的建立与修正；怎样才能实现有效沟通，并迅速形成有效决议?在行动过程中，你的博弈的对手是谁？在此次团队行动中，领袖的作用力体现在那些方面？
怪兽过河
项目介绍：
分组团队在连成一体的情况下，通过一条宽度 6.0米的长河。过程中至多有八只手，四只脚可以接触河面。而且全体人员必须连接在一起成为一个整体
项目目的：
团队需要确定一个组合方案成员必须高度配合去执行该组合方案组合方案要考虑到成员身上的个体差异大家用什么方法达成共识？培养团队协作精神训练团队创新意识
团队热身
项目介绍：
讲述拓展训练的内容及意义，以及良好的心理素质和积极进取的人生态度对成功的重要作用，同时激发学员的参与热情。形成欢快热烈的良好氛围。制定队名、队歌、队训、队徽，选出队长。各组展示：通过分组形式，迅速建立沟通环境，初步形成团队气氛 自我介绍：12-17人组成一队，以独特的方式进行自我介绍， 集众人智慧，浓缩创新意识，展示团队风采。
项目目的：
· 确立团队、确定目标；
· 打破新团队成员之间的隔阂；
· 加强相互了解和信任；
· 形成团队成员的基本价值观。
无敌风火轮
项目介绍：
前面是一条不可正常穿越的路，怎么办？团队有的是报纸，剪刀，胶带，还有大家的智慧。
项目目的：
合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用（个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。
众志成城
方式：所有学员分成两组向背站立，相邻的两人胳膊挽着胳膊，齐心协力同时起立，同时坐下，直至达到整齐一致。拓展培训项目--众志成城 培训目的：☆ 增强团队之间的配合，树立团队
解手结
活动类型：团队协作。
活动道具：无。
活动人数：8-12人/组
活动时间：20分钟。
场地要求：平地，能让所有人围成一个大圈。
游戏目的：让同学们体会到解决团队问题方面有什么步骤.
拓展训练的策划书 篇10
阅读小贴士：篇10共计2466个字，预计默读时长7分钟，朗读需要13分钟，中速朗读17分钟，在严肃场合朗读需要23分钟，本模板有100位用户喜欢。
主办单位：院团委
承办单位：建筑与测绘工程系团学总支
一、活动背景：
为增强我系学生会内部成员间的凝聚力和团结力，消除成员之间的生疏感，为以后积极有效的开展各项工作奠定基础，特组织建测系学生会全体成员参加素质拓展活动。二、活动目的：1、为增强新进学生会内部成员的协作能力，提高大家的执行力，增强大家团队意识，培养团队精神，加强成员间相互交流和认识了解。2、团队激励，鼓舞斗志，挖掘个人潜能，增强凝聚力；3、营造、烘托组织气氛，促进战略分享，增强集体荣誉感；4、正确认识潜能、体会团队与自我潜能的突破；充分融入团队，增强归属； 5、增进了解、加强沟通；增进目标认同，激扬团队士气；注：结合大自然环境本身存在的各种险阻、艰辛、挫折等困难来提升个人意志力、团队的沟通能力、协作能力、应变能力等训练,从而达到激发潜能,三、活动具体要求：活动宗旨1、培养团队合作精神，增进沟通。2、体现协同工作在解决问题中的作用。3、学会克服看似难以解决的问题。4、学会付出，才有收获。教官要求：明确要求、讲明规则，限定时间、正确指导、完成任务。训练要求：1、忘记年龄，忘记性别、忘记职务、平等参与。2、严格服从教练指挥，以军人的标准要求自己，在项目规则内充分发挥自己的才能。4、活泼紧张、彼此信任、团结习作、磨练自我。5、有事打报告，允许后才可讲话。6、如果违反规则，将会送出成长奖励。7、身体不舒服或者有疾病的有些项目可以不参加。四、活动时间与地点时间：__年10月18日周日上午8：00——11：30 周日下午2：00——5：30地点：院足球场五、参加对象建测系12、13级主要干部及14级各部门新干事人员共约400人注：把参与本次培训的学生干事分14成个小组。每一个小组为一个小的团队六、活动流程及项目策划：（一）活动前期1.10月12日早7:30足球场集合完毕。8点活动正式开始。2.请书记发表讲话。并宣布活动开始3.各小组负责人切实负责好自己所带的小组。4.活动期间，主席团负责全面工作。办公室负责摄影工作。5.各部门派出一名副部与老干事做评委。要求：公平，公正，公开6.活动结束后，请薛冰老师至结束语。（二）活动后期1.全体成员集合留影。学习部负责好各小组成绩汇总。2.所有成员清理好我们给足球场所带来的垃圾。帮助办公室成员把活动用品归还办公室
素质拓展训练秩序表时间 活动名称 活动简介 活动要求 分数 备注 上午 8：00-8：50 团队的自我展示 每个团队要在5分钟之内想出自己团队的队名，队呼，以及团队精神面貌展示造型 5分钟后14个团队进行每队2分钟的展示。14个小组分成2个大组进行本活动。 15分 8：50—9：50 名字接龙 每个团队要在短时间内认识并了解彼此，消除陌生感，增强团队意识 大家依次说出自己的姓名与特性，下面的人依次说出以上所有人的姓名及特性后，添加自己的姓名与特性，说错或忘记者即为失败 15分 举例：第一个人说：“我是___，我喜欢打篮球”，第二个人必须说：“我是站在喜欢打篮球的___旁边的喜欢吃醋的yyy”，第三个人必须说前两个人的特性和名字，依次记性。 10：00—11：00 盲人篮球 成员之间互相认识了之后，培养彼此之间的配合，一个团队是需要在队员的配合中完成任务的。 每个小组派出两名队员，选取一名戴上眼罩，另一名队员站在场外用语言指挥场上队员将篮球投入篮筐。 15分 本游戏可以团队之间同时参与，也可一人轮流参与投球。 11：00——11：30 活动小总结 14个小组派出一个代表，进行对本下午活动的总结。 每人限时2分钟 5分 下午 2：00——2：30 无敌风火轮 本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态 度；增强队员间的相互信任和理解。 12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。 15分 落后1人。部长20俯卧撑，落后2人部长20+40，落后三人部长20+40+80俯卧撑，以此类推 2：35——3：15 疯狂的设计 培养一个集体同甘共苦的精神，一人出错，全体受罚，部长要接受更加严厉的惩罚 每个小组自愿出来五个人，在10秒内摆出教练所说的字母，少人参与或超时者即为失败。 15分 失败的队伍，每个部长第一次20个俯卧撑第二次40个，依次叠加。 4：00——4：50 三十一足 14个小组在同一时间进行该活动。 15分 4:50——5:10 三十人一足比赛 步伐最整齐，速度最快者获胜。 5：10——5：30 活动总结 14个小组派出一个代表，进行对本下午活动的总结 每人限时2分钟 5分
备用活动：珠行千里一、 游戏简介：整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。二、 活动目标：感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力，为共同的目的以及团队的责任感。讨论问题示例：1、你们在游戏过程中碰到了什么问题?2、你们是如何克服困难的?3、哪些因素有助于成功地完成游戏?4、游戏过程中有无冲突产生?你们是如何处理冲突的?5、游戏过程中有无领导者产生?其他人是否属于被迫接受领导?他们对此感受如何?6、这个游戏揭示了什么道理，如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?七、活动用品1、绳子2、绑带3、秒表4、桌子5、好医药品6、评委需要的笔和本（可自带）7、足球8、报纸9、便利贴纸10、眼罩11、奖品小组比赛分布活动分组：1、团队自我展示一组：组织部、素拓部、宣传部、团支书 二组：文艺部、学习部、五项部、女生部 三组：办公室1组、实践部、纪检部 、办公室2组 四组：班联部、生活部、体育部、班长2、名字接龙、 盲人篮球组织部-生活部 学习部-五项部 宣传部-素拓部 团支书-班长 体育部-班联部 办公室1组-办公室2组 文艺部-科创 实践部+女生部-纪检部3、疯狂的设计 全体部门4、三十人三十一足一组：办公室1组、办公室2组、纪检部、宣传部+素拓 二组：班长、团支书、实践部+女生部、生活部 三组：班联部+体育部、组织部、五项部、学习部、科创+文艺部 建测系第一团总支学生会素拓部 10月18日
拓展训练的策划书 篇11
阅读小贴士：篇11共计1266个字，预计默读时长4分钟，朗读需要7分钟，中速朗读9分钟，在严肃场合朗读需要12分钟，本模板有110位用户喜欢。
一、活动名称：
河南大学人民武装学院青年志愿者协会素质拓展训练
二、活动背景：
目前在校大学生生活缺乏规律，日益懒散，缺少户外锻炼，缺乏团队协作精神，基于此，为丰富协会成员的课余生活，缓解学习压力，增进成员之间互相交流与沟通，培养大家的团队协作精神，增强大家的团队意识，我院青协决定开展一次素质拓展训练活动。
三、活动主题：
在游戏中认识自我;在欢乐中结交朋友;在团队中提升能力;在合作中凝聚力量。
四、主办单位：
河南大学人民武装学院青年志愿者协会
五、活动目的:
1、增强我院青协成员之间的交流与合作，激发、调整、升化、强化各成员的心理、身体、品德素质和潜能，使各成员在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到增强和提高。
2、创设的种种情境真实地触及各成员的心理、体魄和品格，使其以开放，稳定的心态面对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成。
3、使得成员们能够在未来的路上更能适应社会，面对挑战，克服困难。
4、使成员们了解个人的优势和弱势所在以便在今后的工作中特别在团队中保持正面、积极的心态，以达到突破自我，增进沟通，融入团队的目的。
六、活动时间：
二○一二年五月六日
七、活动地点：
八、活动对象：
河南大学人民武装学院青年志愿者协会成员
九、活动方式：
素质拓展训练，手语及志愿者歌曲学习传授等相关活动为主。
十、活动宣传：
由办公室5月2日早上出一期海报并出板报通知(附上策划书)，各班负责人在班级进行宣传，同时在青协博客，微博上发布活动相关消息。
十一、活动报名：
有意参加的青协成员请于5 月 3日18：00前于各班负责人处报名。
十二、前期筹备：
1、提前宣传并统计参加人数，并对报名人员进行分组，确定各组组长。
2、裁判员适应场地、分配物资,进行演练 。
3、准备活动所需物资及道具。
4、工作人员熟悉场地与工作流程，开始布置各标记点。
十三、活动流程：
1、组织者提前安排好路线及活动场地。同时准备好志愿者小红帽、旗帜、餐布、应急药品及拓展训练道具等物品。
2、各参与活动成员带好证件(志愿者胸牌)及相关物品于5月6日上午8点大礼堂门口集合，自带午餐食品，统一带队前往目的地。
3、统一进入公园(门票每人十元，费用自理);
4、捡拾附近垃圾并游览风景区，中午进行野炊(食品自带，吃饭时自由结合，园内有烧烤场地，可提前买好烧烤食物和作料,灶台租借费用自理)。
4、开展大学生素质拓展训练(具体内容参见活动设计)。
5、合影留念，组织带回。
6、活动设计(此处略)
十四、注意事项：
1、保持严格的组织性和纪律性，各组成员需听从指挥，不得擅自行动。
2、严格保持队伍的行进队形，若有意外情况需及时向带队队长请假。
3、青协主席负责本次拓展训练活动的全过程，对本次活动拥有最高指挥权，各组组长听从主席安排。
4、活动过程中不乱仍垃圾，活动完后打扫场地。
5、活动中注意安全，准备必要药品，以免急用。
6、注意交通安全,来回时确保人员到齐。
7、办公室注意进行拍照，留下纪念。
十五、活动预算：
此处略
十六、可行性分析：
1、天气因素，各种突发情况。
2、根据征集人员的多少分配任务。
3、经费问题，在预定经费内开展活动。
河南大学人民武装学院青年志愿者协会
拓展训练的策划书 篇12
阅读小贴士：篇12共计315个字，预计默读时长1分钟，朗读需要2分钟，中速朗读3分钟，在严肃场合朗读需要3分钟，本模板有300位用户喜欢。
一、 活动目的：为丰富校园文化生活，提高广大同学团体合作与协调能力，增进协会内部友谊，特开展团体心理拓展训练活动。
二、 活动主题：感受拓展 感受团队
三、 活动对象：心理协会全体成员
四、 活动地点:田径场（天气不好的话，就放到3、4栋男生宿舍楼底）
五、 活动时间：20xx年11月21日下午14：30
六、 活动材料：小旗（4面） 便利贴（一包） 黑色签字笔（四支）
1.2m的竹竿（40根） 鼓（2面） 草球（2卷）
锯子（一把） 无用横幅（4条） 本子（20本）
棒棒糖（20个） 计算器（1个） 扩音器（一个）
相机（一部） 电池（3对）
七、 活动安排：
八、 活动流程：
（一）活动前：
1、海报宣传：提前2天贴出海报。
2、主持人的选择和准备。
3、材料的购买（秘书部）
4、鼓、相机的借用
5、40根竹竿的准备（组织部）
拓展训练的策划书 篇13
阅读小贴士：篇13共计764个字，预计默读时长2分钟，朗读需要4分钟，中速朗读6分钟，在严肃场合朗读需要7分钟，本模板有173位用户喜欢。
活动名称：“一块钱”生存挑战素质拓展训练
一、活动目的：
一块钱能做什么？2根油条；1个煎包，一碗稀饭，白蜡烛一对； 2b铅笔2支；袋装洗发水2袋，公交车1块，2个包子，1份报纸，离校大学生毕业甩卖的一本书或者两盘磁带或者3本杂志等。拓展训练是一种体验式教育模式，对大学生的综合素质能够进行很好的锻炼。它通过布课、体验、反思、分享、总结、提升和应用七个环节，培养同学们积极的自我挑战能力和良好的团队协作的能力。
二、活动目的：
通过结合九江学院与九江市区的实际情况，对大学生提出具体挑战事项，对在校生挑战自我、熔炼团队具有极其重要的作用，从而培养良好的身体适应能力，动手能力，身心的控制能力，受挫力，沟通能力，自我的再认识，自我激励和自我超越的能力，领导力，承担责任、诚信、团队合作等。
三、活动时间：__年5月8日星期六上午9:30
活动地点：三食堂广场及九江市市区
四、活动方式：
将110位同学进行分组，每组10位同学，同时获得10元的活动资金，组队前往市区进行素质拓展活动，时间为一天，每组设有主办方协调人员及摄影人员一名，晚上7:00钟之前必须返校；
活动要求：
1、活动期间团队所有成员只能携带10元进入市区体验生活，期间不得使用自带钱财等；
2、允许参赛选手在比赛期间拓展业务，兼职等形式取得经费；
3、通过选手亲自赚取的钱可以用于当天的消费（吃饭，坐车）中；
4、比赛中有任何困难不得向协调人员索要资金等，一经发现取消比赛资格；
5、各组自我推荐一位同学作为组长，否则由主办方选取；
6、如遇突发状况，请及时与协调人员及主办方联系；
7、考虑天气因素，出现不可抗力因素取消比赛。
五、活动流程策划：
5月7日8:00am 主办方全体成员集合，进行报告厅布置；
8:45am 参赛选手就位；
9:00am 职业生涯规划讲座开始；
10:30am 市区素质拓展活动开始；
7:00pm 全体参赛人员返校；
次日 各组进行活动解释，选拔淘汰选手
