第1篇 d小区会所健身房管理规定-3
小区会所健身房管理规定(三)
1.进入健身室,不得大声喧哗,以免影响他人。
2.请爱护健身设施,如有损坏,照价赔偿。
3.请保持室内环境清洁,不乱扔杂物,吸烟者请到吸烟区域。
4.为保护健身室地面,进场者请穿平地运动鞋,严禁穿硬底鞋进入场内。
5.切勿摇晃设备,使用时请小心操作。
6.由于跑步带或滚轮卷入任何物体时无法立即停止,因此切勿让儿童站在机台上或机台附近玩耍,避免危险。
7.切勿让健身设备本身或任何零件靠近有水地区或粘到任何液体。
8.适当的练习,切勿逞强导致力竭或过度疲劳。如果您在使用中感觉任何不适或有异常症状,请立即停止运动并向您的医师咨询。
9.健身练习时间的长短,应视个人身体状况和平常运动反应而定。建议至少维持10分钟的运动时间,让您的肺部吸入充分的氧气。当您的身体状况允许时可渐次加长您的运动时间,通常以20分钟到30分钟为佳。
10.健身运动开始前,请先做几分钟的暖身运动,然后慢慢地增加您的运动量而进入特定的健身训练课程。
11.为达到有氧运动的效果,一星期最好运动3-5次,且在练习之后至少能有24小时充分恢复体力的时间。
12.请妥善保管个人物品,本房无保管义务。
第2篇 小区会所健身房管理规定-6
小区会所健身房管理规定6
1、所有健身设施仅供18岁以上人士使用;
2、本区域未设专职教练,请训练者根据自身情况,选择合宜的器材训练,切勿训练过度,以免受伤;
3、训练者应严格按照器材操作规定操作(如有不明,请向现场服务人员咨询),由此造成意外当事人应承担完全责任;
4、请勿让儿童进入健身区域玩耍,以防发生危险事故,如有违反而导致意外发生,其责任由家长或监护人负责;
5、进入健身区内须换软底运动鞋;
6、请勿擅自改动健身设施结构、位置,爱护健身设施,如有损坏需按价赔偿;
7、他人健身时请勿靠近或触动设施,以免误伤;
8、请保持室内卫生,勿随地吐痰、乱扔垃圾、等杂物。
9、跑步的业主自行配带毛巾,男士注意文明,严禁光着膀子运动。
