拓展训练有感（7篇范文）

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拓展训练有感 篇1

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9月28号迎来了公司一年一度的户外拓展训练活动，早晨9点多我们来到了天山乡老营房训练基地， 刚到目的地，收到教官的指示，先换上迷彩服，就这样一天的培训开始了。

首先进行了热身练习，为后面的活动打下了坚实的基础。我们不仅身体上得到了锻炼，精神上也得到了锻炼，然后教官

给我们来了顿精神大餐，教我们每天早晨醒来后对自己说一些积极向上的话，如"我的生活中充满了激情、健康、财富、爱心和力量，今天真是美好的一天啊！",给自己一个这样得心理暗示，使自己一天得生活能有一个好得开始，做一个开朗积极向上的人。

这次的拓展训练收获很多，但是最让我感动的是以下两个活动。

一是教官带着我们玩了一个叫"信任背摔"的活动，"信任背摔"这个活动的目的是建立起我们彼此间的信任，同时还可以锻炼我们的心理素质，克服恐惧，对我们的心理素质提升有很大的帮助。我站在背摔台准备往下倒的时候心里还是很恐惧的，担心自己摔下去会不会受伤，当我在惊恐中倒在队友弹性而牢固的臂中时，感觉到心里是那么的踏实，深深感触到信任的重要性。同时也让我感到：只有充分相信你的同伴，相信你的集体，他们才会在你需要帮助的时候给你最无私，最真诚的支持；而台下的队员同样要有团结协作的精神，要有承接住上面队员的勇气、信心和责任。

本次拓展训练最感人的项目莫过于最后的攀爬"毕业墙",教官告诉我们："没有任何保险措施，什么工具都不能用，全体队员在不违反任何规则的情况下，在规定的时间内全体队员翻越毕业墙才算成功，拓展训练才算毕业。"在这一刻我们只能靠自己，靠团队的力量。大家集思广益后决定，由六位身体强壮的男同志做底座，其他人踩着他们的肩膀上去，先爬上去的人在用手拉下面的人上去。做底座的队员他们肩膀上沾满了泥

土和汗水，肩膀被踩出红红的血痕，他们默默的承受着痛苦，直到最后一名队员成功的翻越了毕业墙。那一刻我们高声欢呼，辛苦的汗水成功的泪水交融在一起，那场面激动人心。成功离不开团队的团结一心，齐心协力。在分享的时候，教官问我们"当底座的队员们都是堂堂七尺男儿，他们的肩膀为什么给我们踩，我们是他们的长辈么，是他们的亲人么？"这时候大家都沉思起来。为什么，因为我们是同事，是在工作中帮助和关心我们的人，是我们在人生中相处时间最久的人，是在一起奋斗拼搏的人。 在我们的工作中，很多事情都需要团队的配合，而总有些人比别人付出的更多，有时候我们甚至看不到他们承受的压力和伤痛。为那些付出更多的人鼓掌喝彩。

时间过的飞快，一天的拓展训练就这样结束了。我相信每个人都从拓展中得到了或多或少的启发，让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带人工作中。这次拓展训练对我来说是一次难忘的经历。他给了我一笔宝贵的精神财富！蕴涵了许多有意义的工作理念和人生观！

蕲春企业拓展训练有感 篇2

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蕲春企业拓展训练有感

3月25日下午，我们蒲园的老师们经过三个多小时的长途跋涉来到了蕲春郑家村山脚下。本次拓展分为两部分：一部分是培训，一部分是集体登山活动。

此时夜幕降临，人烟稀少，我们的大部队到达了山脚下。面对着蜿蜒陡峭的山路，我们所有老师在蒋总的号召下都下车，步行赶往目的地。

这是一次难忘，又难得的体验！我第一次在伸手不见五指的黑夜里走山路，第一次在浩瀚的夜空中发现星星离我那么近。而那些星星是如此的清明耀眼！第一次在幽远的群山中和大部队携手前进，大家互相鼓励、互相支持、这份温暖和心的连接会一直埋藏在我的心里！

3月26日上午9点，在主持人阿星的热舞下，培训的序幕拉开了。春树里园老师带领的《小苹果》舞蹈更是让我们的热情不断高涨。在大家的欢呼声和掌声中，我们的培训老师——蒋总，迈着矫健的步子走进会场。

在培训的前夜，蒋总召集推选的组长们了解情况，收集大家的意见，制定出符合我们蒲园实际情况的培训。所以我对这次培训很好奇到底讲什么呢？

上午蒋总给我们讲的是"人",每个人的人生就像是一个车轮子，由夫妻关系、亲子关系、金钱、健康、事业等组成。每一部分如果很顺畅圆满，人生的轮子便会向前飞快奔跑，而有些不顺畅，那么轮子自然跑得不快或者运转不起来。那怎么样才能让人生的轮子转起来呢？我们需要不断地向内觉察自己，观照自己的起心动念，树立正面的积极的信念，清除负面的信念，还有最重要的是超强的行动力：每天进步一点点。在机会到来之前，做好准备，不断学习提升自己，只有这样，当机会来临时，才能将其抓住，掌握自己的命运。

这次培训对于我来说，也有很深的感触。蒋总通过自己实际的生活经历分享给我们的这些人生智慧，也启迪到了我。让我不禁思考：我人生的轮子到底哪些部分是残缺的？哪些部分需要去修补完善？每个人都渴望圆满幸福的人生，于我何尝又不是呢？与父母的关系、与丈夫的关系、与同事的关系都需要在日常生活中静心觉察，看见自己的不足，看见别人的需求，只有这样才能一步步完善自己。人生最快乐的事情就是不断地去探索自己，去成长自己不是吗？

在这次培训中，也获得了关于控制的觉察。以往当别人控制我的时候，我感觉很不舒服，很愤怒，但这一次我明白了，每个人都有自己的功课，而我的功课是看到当别人控制我的时候，我可以做出选择，我可以选择做自己，只是安静地做自己，不受别人影响。当蒋总告诉我们：你们小时候父母对你们的控制其实是你父母对你爱的呼求，我再一次感动地热泪盈眶。曾经听过一句话：所有不是爱的行为都是呼唤爱。当一个人，他（她）的内心被爱充满，那些爱就像杯子里面装满的水那样会自动溢出来，而我的母亲，她的内心有太多的匮乏和恐惧，所以她只能用这种方式来向我表达爱，有谁不愿把自己所拥有的最好的给予自己的孩子呢？当我想到这里，只感觉到内心深深的情感要喷涌而出。

下午的时候做了几个练习，第一个练习是每个小组的成员一起将一根竹竿从空中放到地上。要求是手做成手枪状，不能夹住竿子，手指也不能离开竿子。我们试了好多回，都没有成功，我们大家一起商量着各种办法和策略来尝试，在这个过程中，我特别感动大家齐聚一心的团结精神，还有不放弃的精神。对于我，也有很多觉察。我看见自己经常不由自主处于用力的状态，手指习惯性紧绷，太用力太努力，而生活中的很多重要品质，比如爱、比如尊重、比如理解是可以通过努力做出来的吗？这些品质是我们经验过了才能转化到自己身上的呀！顺应生命的河流，真正地去臣服于生命，才是我们这些现代人追寻幸福的道路所在。同时在这个过程中，对自己的生命真正负起责任，只是照顾好自己，管理好自己，才是对父母真正的孝顺，才能不枉我们走在人世间这一遭。

第二个练习是"喜欢"和"讨厌"的练习。当我的伙伴从头到尾都没有看着我说出"我喜欢你"等之类鼓励欣赏的话，我没有如以往一般那样难过。我的内心充满了喜悦和对自己的欣赏，就算对面的人不看我，就算没有人再关注我，我也不会难过失望。因为我爱我自己，我接纳我自己，我就是好的，我就是可爱的。当我的伙伴对我说出"我讨厌你"的时候，我感觉到内在开始不舒服、开始有些愤怒、头有些痛、当我感觉到这些情绪的时候，我只是去感觉它，感觉到它的流动，慢慢地它就走了。这些互动也提醒我，我仍有功课要做，也警醒着自己，在生活中，多去赞美欣赏别人，多去体会别人的真正感受，这样的关系才是最滋养彼此的灵魂的，正如有句谚语说的：送人玫瑰，手留余香。

最后在蒋总的号召下，大家像小孩子般地围成一个圈，每个人用不同的动作走过一段距离，大家使出浑身解数，或装聋作哑、或邯郸学步、或搔首弄姿、或模仿动物、或如小孩般在地上爬行、大家似乎都回到了欢乐的童年，都找回了那个原本圆满，快乐自足的自己，现场阵阵欢声笑语，回荡在巍峨的群山中，飘向远方……

感恩这一次的拓展学习，感恩张老师，fannie的精心安排和付出，感恩蒋老师的精彩分享，感恩小伙伴们的陪伴和积极参与，我们都从中收获了许多，也期待我们都能够在生活中不断觉察，提升自己，活出生命本身的光与爱！

总裁班拓展训练有感 篇3

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--总裁61班

尊敬的左院长、田老师、61班的同学们：大家好！

期盼已久的拓展训练于____年10月20日早上循循拉开了大幕，经过了为期两天，紧张而又兴奋的拓展训练，让我受益匪浅，感触颇多，谨以此文献给一同奋战，有你有我，不畏艰险的同学们！

一、树立榜样，勇于承担

再次穿上军装，走在绿茵场上仿佛又重拾芳华，连人都变得满怀激情，昂扬肆意。首先是团队的组建，分为三小组，我在第一小组，总计16人，队长由我们推举孙永担当，依次是队秘、旗手、安全员、学员。首先是打造团队环节，队名、队训、队歌，等依次展开，彰显出我们团队气势的时候到了，我内心雀跃着，刚开始，大家并没有做到全身心投入，渐渐地，大家受到了彼此的带动便开始认真起来，让成年人认真起来还真不是一件容易的事。三个小组依次展示自我，你追我赶的精神有些显现出来，仿佛耳畔又想起了那个熟悉的口号："雄鹰展翅、搏击长空、超越自我、永不言败".

二、统一目标、互信互助

户外拓展训练，首先开展的项目就是信任背摔，第一次内心难免有些恐惧和不安，队长大永首当其冲，第一个站在了背摔台上，等待检阅；第二个是张霜姐，印象深刻，一个女性勇敢的站了上去，大大鼓舞了我们团队的士气和决心，接下来，我们争先恐后，依次接受了检阅，全员通过了本次背摔项目，完成了我们既定的目标。其中的几位女性表现卓越，人生第一次勇敢的面对并突破了内心的恐惧，战胜了自己！内心的喜悦和兴奋之情溢于言表，为这一次欢呼喝彩。大家逐一做了分享，并表达了内心的感受和当时的恐惧，每个人都在突破内心的恐惧，最后都战胜了自己，证明了自己。通过这个项目的锻炼，我们知道了最重要的是相信，相信团队，这种力量是无穷无尽的，有了这种宇宙般的力量作为保护和支撑，我相信没有克服不了困难，更没有战胜不了的敌人！

三、挑战自我，迎难而上

接下来的是高空断桥挑战，高度6米多，有很多恐高的女性，望而生畏，毛骨悚然。这一次，印象最为深刻的就是有恐高症的张霜姐姐，本来不敢上去的，但是最后在大家的鼓励下缓慢的爬了上去，每爬一个阶梯内心的恐惧感都在增强，甚至有绝望的念头，最终还是用尽了自己洪荒之力取得了胜利！每一次突破都经过内心深处无数次的碰撞和考验，这个过程恐怕是终身难忘！这种经历弥足珍贵，最终不仅仅收获了胜利的喜悦，更收获了朋友们的肯定与信任；还有就是孙丽娟姐姐的一句话"说啥都没有用了"上吧，以飞快的步伐在爬行，能够感觉到，内心的紧张和心脏的跳动，也许是不想给团队拖后腿，强迫自己做的，也许是没有别的选择，最终通过了艰难的考验，超越了自我，给更多的年轻人认真的上了一课，告诉我们，在这个世界上，没有什么不可能，一切皆有可能。只有锐意进取、开拓创新、激流勇进，永不言败的精神方可屹立于群峰之巅！

四、欢聚一堂，凝心聚力

接下来是我们欢聚一堂的盛宴，晚宴环节异常兴奋和活跃，大家经过了一天的拓展活动，促进了彼此之间的熟悉与信任，放空心情，自由出发，每个人都参与了进来，大家一起动手包饺子，所有的程序都是一气呵成，大家乐在其中，享受着这愉悦的时光，任时间冉冉，彼此依旧停留此刻！吃肉、喝酒、嗨歌、斗舞，一个都不能少，我也在享受着过程的酣甜和喜悦，内心的压力得到释放，心中的激情再次被点燃，伴随着歌声、呼喊声、啤酒的碰撞声，拍照声都那么让人欢快与释然。

五、团队协作，使命必达

最后一天，是61班和62班共同完成毕业墙的项目挑战。这是近两天来，两个班级唯一一次全员共同参与的一个项目，经过教练的讲解，基本明白了是何种形式以及何种方式通过，接下来进行小组的分类，底座是由12名身体相似体格健壮的同学来担任，刚开始上来11人，我想补上一位（因为我迟疑了一下，体格没有那么健壮），结果被天欣哥补上，内心非常认可这个班长以及好大哥，富有激情，勇于承担，我作为最后一名爬者出现，我想为我在的集体贡献一份价值，不知道多大，当项目正式开始，我们全员都处于非常紧张的状态，也许正是因为这种亢奋情绪，更能够激发出我们高昂的斗志和对胜利的渴望！大家相互支持，互相鼓励，加油呐喊声仿佛在空中激荡并赋予我们力量！我们以："竭尽全力、使命必达"之决心向目标发起了最后的冲锋，最终我们以8分30秒的成绩完成了毕业墙项目。心中的激情再次被燃起，久久不能平静。团队的力量真是莫名的神奇，总是在艰难时刻爆发出无穷的力量，这就是团队的力量！

这是一次触动心灵的旅程，更是一次刻苦铭心的碰撞。感谢两天来六十一班的每一位同学的参与！是你们为之榜样的力量、突破的勇气、坚定的信念与决心深深的感染了我，让我再一次突破了内心的恐惧！再一次证明了自己！我们都是no.1!

海阔凭鱼跃，天高任鸟飞，没有越不过的高山，更没有渡不过的大海。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。

未来我们一路同行，同心同德，砥砺奋进，共赴前程！

最后，感谢哈工大继续教育学院给我们61班提供良好的学习和成长环境，感谢左院长的尊尊教诲，感谢班主任田老师的贴心相伴。

与智者共舞，与善者同行，与君者互通，与行者同频。

学院新入职教师拓展训练有感 篇4

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学院新入职教师拓展训练有感：当牵起你的手

我相信课堂上的我们一定都是最优秀的老师。

这天是八月份的尾巴，紧接着就是梦想起飞的九月一号了，那是我们所有人第一次离开父母，上学的日子。而现在，我们已经走完了学业生涯，来到了外事学院，第一次开始被别人称呼为"老师",我们开始学着教别人去爱、去奉献、去承担责任。

可什么是爱？什么是奉献？什么是责任？我们都希望自己能成为一个幸福的人，可幸福又是什么？

____年新入职教师户外拓展训练是外事学院首次专为新入职教师准备的一份大礼，作为一名亲身体验者，我和其他三十位同志一样很激动，也很难以忘怀，或许正是这次难忘之旅，让很多同志找回了遗失的美好。

出发前的学术苑前，军训的新生口号嘹亮，这是外事新鲜的血液，他们将在这里度过自己的四年大学生涯，从而走向社会——或许有一天，他们也会成为一名老师。黄藤董事长的"我们的路标永远是指向前方的！"悬挂在学术苑门厅正前方，格外显眼——这是外事学院不竭的动力和精神源泉。

目的地汉宣帝陵被包围在巨大的丛林之中，在片片树叶遮挡之下神秘的忽隐忽现，小雨初落打散的黄花，铺满了曲径通幽的小路，像是说着千年幽谧深远的故事。

在这里，我们要挑战人生很多的第一次。

我们要第一次挑战自己的心灵。"她一路扶着我在黑暗中走过了山川和河流，她用身体为我挡水，用肩膀为我保护，可当我睁开双眼重新看到明亮的世界时，牵起的却不是她的手。谢谢你，当有一天我真的看不见时，我一定会想起这段并肩走过的路程。"我相信，"风雨人生路"中那个久违的深情相拥是我们感恩和歉意的表达，无论我们是否用尽了力气去体会、去珍惜，那一句"谢谢你"绝对足够了。

当牵起你的手，那些你终于明白肯去珍惜的人和物，都要远去了。那是你不曾感知的学校，那是你不曾关怀的同事，那是你愤愤不平的环境，那是你时常耿耿于怀却又不离不弃的家人。

当牵起你的手，那些你羁绊一生的烦恼和苦楚，就都不在了。那是你无数次错误的选择，那是你无法摆脱的病痛，那是你怅然若失的游离，那是你遗失的梦想和动摇的信念。

当牵起你的手，我们已经是一名被称呼为"老师"的智者了，我们要爱这座校园，我们要把自己奉献给学生，我们要去承担所有值得爱的一切的责任。可什么是爱？什么是奉献？什么是责任？我们都希望自己能成为一个幸福的人，可幸福又是什么？

当牵起你的手，这一切已经有了答案。能在心中寻找平和的人，是最幸福的；能在众生之中发挥热力的人，是最智慧的人。人生中，每一次的经验都是前进的基石，生命里，每一次的成败都是未来的镜子。我们终须明白，解决困难的的最好办法是努力克服困难，获得快乐的最好办法是真心给人快乐。那么，每日所说的言语，要是善良柔美的好话；每日所做的事情，要得利益大众的好事；每日所存的心意，要有祝福他人的好心；每日所走的道路，要能走出社会的光明。

"我们的路标永远是指向前方的！"当牵起你的手，便牵起了这份承诺。我们第一次相见，像所有的新生一样，对这座福地充满期待，我相信课堂上的我们一定都是最优秀的老师！

《佛光菜根谭》里说，说话的目的不在表现自我，而在启发听者；做事的目的不在独善其身，而在服务大众。当牵起你的手，未来的路充满爱和希望，你愿意相信吗？

参加军事化团队拓展训练有感 篇5

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固根铸魂

——参加军事化团队拓展训练有感

通过参加两天两夜军事化团队的拓展训练，让我深刻领会团队的重要性。一个优秀的团队，是全员共同努力发挥最大作用，绝不是孤军奋战也不提倡个人英雄主义，全员凝心聚力，大家朝着共同的目标和理念迈进。"众人拾柴火焰高，众人植树树成林"习总书记说的这句话，生动诠释团队的重要性。作为崇义商砼公司的一员，通过特训，更加清晰明确自已的奋斗目标，在今后的工作中，我将从以下几个方面着手为公司实现高质量发展贡献力量。

增进与同事之间的信任与合作，这是做好工作的前提也是关键。如果同事彼此之间缺乏信任，在执行上级下达的任务时，互相揣测，留有后手，那这个团队永远也不会取得最大的成功，如果没有相互合作的精神，就更没有所谓的信任、责任和真诚。在今后的工作和生活中，我将积极主动与同事们架起沟通的桥梁，建立有效的沟通方式，增强凝聚力和向心力，为工作更加高效的完成打下坚实基础。

加强自身责任心，做到勇于奉献。一个团队做什么事情都会有成败，有失败就会有原因、有责任。总有人喜欢推卸责任，但如果人人都推卸责任，事情最终便得不到解决，不利于团队持续健康发展，因此要敢于承担责任，而不是一味的逃避，任何事情才能从根源上得到解决。

学会分享，不断加强自身学习，与同事携手进步，共同营造"学比赶帮超"的良好氛围，着力补齐自身短板，向先进看齐，向榜样靠拢。在提升自身素养的同时帮助同事一起进步，鼓励大家共同前进，整体战斗力的提升，发挥的巨大力量是不可比拟的。

服从指挥，主动适应公司管理模式。一个团队首先必须有核心领导人，再配合完善的机制、管理流程和激励方式，大家相互配合，分工协作，围绕目标想办法，才能更高效流畅的将目标任务完成。今后我将不断加强理论和技能知识的学习，提高执行力，明确目标，对待任务不拖拉散慢，无条件服从公司安排，主动适应公司发展需求，在团队中不拖后腿。

滴水聚成河，独木秀成林，只要协心戮力，把公司当成家，把同事当成家人，共同朝着目标奋起直追，做一个新时代有理想，有担当、有责任感、懂得感恩的万年青人，持之以恒，砥砺奋进，再高的山也能跨过，再湍急的水也能趟过。

中山大学经理研修班拓展训练有感 篇6

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中山大学经理研修班拓展训练有感

____年3月26日，是一个值得纪念的日子，中午1点50分，我们47班的同学坐上了开往"思博体验"拓展训练基地的大巴，之后的30个小时，每一分每一秒，都会让我们的终身受益匪浅。

其实刚到酒店，放完东西在楼下集合的时候，我的内心还是有点紧张的，我一直不晓得拓展训练到底是什么，我们是来干嘛的。我以为就是大家通过两天的友好相处能更好的认识对方，排除尴尬，毕竟在此之前大家都还是不熟悉的。我以为就是玩玩游戏，开心开心的，结果一到发现是军训，当时我就蒙了，军训给我的感觉是体力活，我不知道我能不能撑得下来。

第一个项目是破冰之旅。其实我很感谢教官在选队长的时候说选重量级人物，虽然他不是这个意思，但因为我是一个很腼腆的人，我很慢热，如果当时教官没有说这句话，同学们的眼睛估计就不会看向我，我也不会自告奋勇的去当这个队长。我也很感谢我们坦克队的队员们，他们认同了我的自告奋勇，同时在后面的时间里，他们从没有怀疑过我这个队长的能力，虽然这里面有很多同学在能力，经验，阅历上都比我丰富的多，但他们承认我，相信我，支持我，使我每一次脆弱的时候都能坚持下来，靠的就是他们的这股信任。第一次喊口号的时候其实我已经做好了做俯卧撑的准备了，因为我发现我忘记了教官要求我们名字，口号，动作分开展示的要求，我们在练习的时候完全没有合起来练。第二次失败后我们的队员们也没有气馁，第三次完美的达到了教官的要求，帮我省下了55个俯卧撑，多谢他们。

第二个项目是风雨人生路。一开始的那个后勤游戏，我其实是又感动又担心的。感动的是我们的队员为了我们团队的胜利，能拔腿毛，拔头发，脱裤子，脱鞋子。担心的是拔腿毛把头发的同学疼不疼，脱裤子的同学没裤子穿怎么办，脱鞋子的同学没鞋穿怎么办。教官每一次发出这种怪异的指令时我的内心都是拒绝的，我宁愿我们队输也不想让同学们不舒服。所以我即使听到教官说物品不能还回去，我还是当场让脱裤子的同学们穿好了再回去的。后面的那个蒙眼活动，我的感触很深。因为我的眼睛没有蒙上，所以我相信我的感触和同学们不一样，我一开始感受到的是无助，后悔和心疼。因为我们当时不了解这个游戏，不知道会走过哪些障碍物，所以我们当时设定的手势信息并不多，我没有考虑到信息传递的速度和实际人移动速度的不相符，导致活动开始后我马上发现当我传递了前方下楼梯的信息后，队伍从中间往后的同学们其实离真正下楼梯的距离还有很远，但他们都已经蹲下随时做好下楼梯的准备。当我看到他们蹲着一步一步往前挪的时候我其实是很无助，很心疼的，他们并不知道还有多远下楼梯，他们接下来的每一步都有可能突然踏空，他们的内心其实是很恐惧的。后面有一段路其实是平路，但因为刚刚钻过一个空隙，大家并不知道接下来是一段平路所以我看到很多同学还是蹲在地上慢慢走，我当时真的后悔，后悔我没有设置一个"前方安全"的手势，可以让大家紧张无助的情绪缓和一下。活动结束后我的感受是感动，因为活动结束后同学们没有一个提出刚刚哪里有缺陷，哪里需要调整，都只说我刚刚带路带得好，说走的很轻松，一点都不累，但我知道这是因为他们完全信任我，他们完全信任前面的同学，他们负责任的把接收到的信息传递给后面的同学，在短短的时间内就能建立起这样的信任，我真的很感动。我记得当我们走完回到出发点，教官让我们站成一个圈，当我握住队伍最后一位同学的手的时候，他握得是那样的紧，好像生怕我会跑了似得，完全没有他们说的那么轻松。这真的让我非常感动。

第二天晨练，早餐过后我们队被分到了高空走钢丝的游戏，很可惜我因为穿不下安全服无法上去，但我在下面也有一些感触。首先教官并没有教我们上去之后该如何走，第一组上去的同学压力是最大的，他们是最勇敢的，他们让后面的同学放心，让后面的同学走的时候可以更顺畅，其次是有一次走到一半，滑轮突然卡住了，当时我心都凉了，我好担心滑轮就这么卡住了，下又下不来，走又走不动。这个游戏给我的感触是，不是所有事情都是有教科书般的方法的，不同的人做会有不同的方法，需要自己去摸索探究。同时，遇到困难时要胆大心细，没有解决不了的难题，只有放弃解决的心。

之后的激情久久游戏也令我记忆深刻。我还记得教官当时说要钻过那条绳子的时候所有人包括我都觉得我钻不过去，还有教官说要99秒内完成3组的时候我们也都觉得是不可能的，事实证明两件事都是绰绰有余的。3组游戏，每一组都同样重要，但第二组游戏难度最高，是决定能否拿冠军的关键。在这里我分享一些我的感想。第一，信任，在强压的情况下，只有无条件的相信右边的同学能接到你抛出的水壶，才能心无旁骛的去接左边同学抛过来的水壶。第二，不懈怠，其实教官已经提醒过我们了，在我们第一次完成后，我们就跑去看第二组，教官提醒我们还有第二次比赛，不要看别人，赶紧抓紧时间练。我们当时没有听，没有练，但我们把水壶里面的水都装成同样满，以确保每次大家接到的水壶都是一样重的，我相信这个举动与我们第二次迈进99秒有很大关系。

下午的第一个游戏是七巧板，这个游戏让我感受到分享，诚信，管理和眼界的重要性。首先这个游戏如果没有第一个愿意分享的人，没有第一个愿意相信别人的人，最后大家都将失败。我很愧疚当2组选择相信我们，把他们的所有资源都给我们之后，我们不仅没有按照约定把他们的资源还给他们，还转头继续我们下一步的交换，当第二次我们向2组同学提出交换的时候，他们说他们在考虑是否跟我们再次合作，我深刻体会到了诚信的重要，当时我肠子都悔青了，我后悔死了，后来2组还是答应了我们的交换，他们这种大肚和愿意再次相信别人的品德真的应该点赞！其次我们组的内部管理其实是很乱的，分工并没有很明确，我们应该让别的小组最近的同学去联系别的小组，离得最远的同学分析我们内部的需求和外部的需求，一个同学掌控大局。但当时我们一团糟，大家都在想尽办法向别的组要我们需要的东西，并没有像万琼红同学说的那样想一想自己能给周围的队伍提供什么，只有相互为对方着想，互相主动分享手头上的资源，才能达到共赢。最后我觉得眼界很重要，其实教官给我们了提示，我们7个小组都是同一个公司的，但我们把注意力都放在了每个小组的得分上面，都以为是一个竞争的游戏。有时候我们都太着眼于自己眼前的利益，忽略了大局，忽略了分享，忽略了共赢，只有共赢才是真正的大赢。

最后我们来到了4.2米的毕业墙面前，这个项目其实说实话，我感觉就像在梦里一样。脱掉眼镜之后我几乎什么都看不清，所以我只能专注于我自己，做好组织分配给我的任务，同时相信同学们，把我的一切都奉献给他们，让我印象最深的其实还是我被大家推上去的时候，因为在此之前我并没有什么强烈的心理活动，我站在第一层当底座，给上面的同学稳定的底座支持，我耳边只有同学们喘气的声音，我的注意力完完全全放在我肩膀上的同学和爬上来的同学身上，我所做的只有一个，就是稳定的撑住，不论上面给我的压力多大，我不能有丝毫的移动。所以当教官第一，第二，第三次吹哨要求重新来过的时候，我的内心其实并没有多大反应，我当时心里只有一个声音："你要我们重新来，来就是了，我们不怕你！"第四次攀爬到一半的时候，混乱中有个人伸手拍了拍我的肩膀，提示轮到我上去了，那时候开始我的心才开始荡起波浪，尤其是当我爬上第二层，把手伸向上面，上面的同学拉住我的时候，我感受到下面同学们颤抖的身体，我似乎感受到所有下面的同学，不论是做地基还是做保护动作的同学，都在用自己的力气在推我，都在齐心协力的把我往上推，上面的同学两个人抓住我一只手，使出吃奶的劲颤抖着把我往上拔。真的，那是一种很奇怪的感觉，心里如同惊涛骇浪但又如同水平如镜，那一刻我感觉我的身体不是我自己的，是整个组织的，从那一刻开始我真真正正溶于了这个组织，没有任何念头，因为我的一切都不是我的，我的一切都是大家的。从那时开始，我认为这个项目已经没有想象中那么难了，所以当第四次教官要求重新开始并且告诉我们我们已经浪费13分钟的时候，说实话我一点都不担心，我相信我们班绝对可以做到的。

在这里我还是想再次感谢一下大家，我知道我已经说了很多次了，但我还是想再说一次，谢谢大家，是你们的坚持，努力，信任，让我们一步一步走到最后，让那看似高不可攀的4.2米毕业墙轻易的被我们征服，我们47班是最棒的！！！我还要感谢教官和三位老师，三位老师从都到尾都和我们是一个集体，虽然她们没有参与我们的活动，但她们全程与我们统一着装，我们站着她们也站着，我们坐下休息她们还是站着，而且就如教官所说，还有很多地方老师为我们付出了我们是看不到的，老师为我们铺垫了很多，关心了很多，照顾了很多，我们经理47班的圆满成功与老师们的努力也是密不可分的，谢谢三位老师！

经理47班学员

雅康净化工程有限公司

雪野湖拓展训练有感 篇7

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公司每年一度的五四青年演讲比赛，圆满成功举办。为鼓舞奖励所有参选员工，于6月16日至17日进行为期两天的拓展训练，训练地点为莱芜雪野湖畔。有幸的是我也为其中一员，第一次参加这种训练，心里满怀期待。当天早上五点，我们准时集合出发，八点到达目的地。下车后与教练汇合，相互介绍后得知，这次的教练代号-骆驼，还有两名助教，一名队医组成的猎人培训。

这次拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。

使我感受最深的是信任被摔，在热身训练完毕后，教练将我们带到一处1.5米高的平台前，首先教练教给我们方式方法，并给每一位队员加油打气，这个训练项目要点在于，信任团队，当我站在平台上的时候，心里还是有些恐惧的，在教练的帮助下，做好准备工作，就这样信任的躺下去了，可想而知一个人身体最薄弱、最危险的部位就是后背了，此刻就这样交给与自己非亲非故的人，心里除了信任还是信任了。信任团队，也要让团队信任自己，按照教练所传授的方法，尽量将身体崩直，好让队友共同搭建的人床均匀受力，避免造成队友受伤。当自己的后背接触的队友搭起的人床时，心里满满的感恩与感谢。待到所有队友都顺利通过这个训练项目的那一刻、感恩与感谢弥漫了整个体验基地，感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教官的指导、感谢公司领导的关怀，同时也感谢生我养我的父母、是你们让我真正明白了什么是“信任”“感恩”“责任”“牺牲”。

拥有责任心和团队协作精神才会将取得个人和团队的双赢，当时我们是在训练一个《极速60秒》的项目，这个项目是按照顺序排列30张，数字象形图片，两个团队比拼，每个团队3次机会，在使用两次机会后，每个团队的完成度都不足一半！惭愧的是我们没想到，两个团队合作起来，共同创造一个更强大的团队-恒信团队，俗话说：“众人拾柴火焰高”，通过助教的提醒，我们即刻组成了一个团队，共同商讨，最终在第三次机会圆满的成功。非常感谢教练的指引，每个项目完成后，教练都会让大家坐下来发表个人感受与总结，通过总结让我们得到不仅是身体、脑力的训练，更是心理的培养。

后面还有《高空断桥》项目，这个项目是个人挑战项目，我感受到: 人生道路上，最大的障碍和敌人是我们自己，只有正视自己，勇于战胜自己，人生道路才会走得更顺畅。当困难摆在面前时，能不能超越自己，就看你有没有信心和勇气去面对，去接受挑战。

短短两天的拓展训练结束了，感谢公司给我的锻炼自己的机会，感谢我们的领队周部长给我们无微不至的关心，感谢所有参加拓展训练的队友们在一起的共同成长。时间虽短，但收获良多，告诉我们要有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。这次拓展把妙趣横生的任务和工作、人生、事业、团队、朋友联系在了一起。相信我们青春的力量，一定会打造更强大的团队！